Prevence nemocí podle TCM: Jak posílit tělo před změnou ročních období

Jak jsem zmínila již výše, podle TCM existují mezi jednotlivými ročními obdobími krátké pasáže, tzv. Dojo období, ve kterých bychom se měli zaměřit na orgány elementu Země, Slezinu a Žaludek, které nejenže představují středobod trávení, ale současně jsou i centrem energie a imunity.

Slezinu lze z čínského pohledu přirovnat k „dobré hospodyni“, která proměňuje potravu v sílu, pečuje o naši vitalitu a stará se, aby se mohla celým tělem rozproudit životodárná energie Qi. Když ji posílíme, získáme pevnější půdu pod nohama, klidnější mysl i odolnější imunitu. A kdo by to právě v podzimním větrném období neocenil?

Želva by vám poradila: zpomalte. Protože právě v pomalejším rytmu dokážeme vnímat, co naše tělo potřebuje. Kromě toho přidávám ještě pár drobných tipů, které vám pomohou tímto obdobím projít komfortněji.

Teplé jídlo je jako objetí (nebo pletený svetr od babičky):

Chladnější dny nejsou přátelé studených jogurtů a ledových nápojů. Slezina i Žaludek vítají jednoduchá, teplá jídla – polévky, vývary, kaše. Jednoduše to, co nás zahřeje a dodá nám pocit, že jsme v bezpečí.

Vitální houby – tiší strážci rovnováhy:

Vitální houby jsou v TCM symbolem dlouhověkosti a vnitřní síly. Například Reishi uklidňuje a posiluje imunitu, zatímco Coriolus chrání tělo před vnějšími vlivy. V současné nabídce na trhu najdete čisté houbové extrakty, které fungují jako tichý štít proti sezonním virózám. Nejedná se o rychlé zázraky, ale spíše o trpělivé průvodce na cestě.

Děti a jejich nižší odolnost:

Období přechodu z léta do podzimu znamená pro děti nejen opuštění bezstarostného prázdninového světa a nástup do školních lavic, kde je po nich vyžadována určitá míra disciplíny, ale také útoky prvních školních bacilů. Kdo má doma školáka, ví, že nemocné dítě dokáže vykolejit rovnováhu celé rodiny. Jemným a účinným pomocníkem může být například dětský sirup Dráček, který spojuje sílu vitálních hub s bylinkami, které podporují vitalitu a přirozenou obranyschopnost. Pokud chcete sáhnout po místních posilovačích imunity, přečtěte si článek o šípku a túji, který jsme na Cestě želvy zveřejnili.

Rytmus a odpočinek:

Podzim mimoto vybízí k dřívějšímu spánku. Nemusíme bojovat s krátkými dny, ale jde spíš o to se jim přizpůsobit. Když si dovolíme zpomalit, tělo snáz obnovuje svou sílu.

Malé rituály velkého významu

Prevence z perspektivy TCM není jen o bylinkách, ale i o drobných každodenních krocích, které udržují energii v pohybu. Mezi ty patří například:

• ranní šálek teplé vody se zázvorem – jemné probuzení pro trávení,
• po obědě krátká procházka – rozhýbání Qi i mysli,
• večer chvíle ticha nebo vědomý dech – návrat k sobě ještě před tím, než přijde spánek.
   

Humor, radost a zdraví:

V rámci tradiční čínské medicíny se často mluví o rovnováze mezi tělem a duší. A právě smích je jednou z cest, jak tuto rovnováhu udržet. Nejenže rozhýbává Qi, ale také nás spojuje s druhými – pomyslně se na sebe vzájemně ladíme. Zdraví není jen o prevenci nemocí, ale i o radosti z přítomného okamžiku, kdy se například umíme zasmát sami sobě nebo si užít obyčejnou chvíli v přírodě nebo s našimi blízkými.

Přechod mezi létem a podzimem nemusí být obdobím obav. Když se naučíme naslouchat rytmu přírody, podpoříme Slezinu teplým jídlem, dopřejeme si odpočinek a využijeme sílu vitálních hub, spíše se nám podaří projít tímto obdobím v harmonii. A rada na závěr: pamatujte, že prevence není sprint, ale spíše maraton.