Tajné vysavače zdraví


Každý má své malé každodenní činnosti, které lze nazvat jako součást rutiny. Dávají nám pocit jistoty a stability do života. Ovšem stejně jako se mění doba, i my lidé neustále osobnostně rosteme, a proto čas od času nezapomínejte udělat reflexi nad vašimi každodenními malými rituály. Občas se totiž přistihneme, že nevědomě vykonáváme činnosti, které nás více vysávají, než že by nás energií nabíjely. Nemusí se vždy jednat o činnosti, ubírat na zdraví mohou i špatné vzorce chování, negativní myšlenky nebo neschopnost rozumět našim emocím.

Přestaňte si brát věci osobně

Jestliže si neumíme vybudovat dostatečně silný vnitřní klid, tak s námi zahýbe kdejaká kritika. Pamatujte ale, že pokud někdo jedná vztekle, agresivně nebo jakkoliv jinak negativně, s vámi to nemá nic společného. Vždy máme ve svých rukou pouze svoje slova, emoce a činy. Přestaňte se tedy nadbytečně zabývat tím, co lidé říkají a ušetříte tím spoustu energie a velmi pravděpodobně se to pozitivně projeví i na vašem zdraví. O tomto konceptu se více dočtete třeba v knize Čtyři dohody od Miguela Ángele Ruize.

Stanovte si časový limit strávený na sociálních sítích

Co dokáže spolehlivě roztříštit naši pozornost? Hádáte správně, mezi všemi externími vjemy vyhrávají u většiny lidí sociální sítě. Můžeme si namlouvat, že odešleme pár zpráv přes Facebook Messenger, Instagram nebo WhatsApp, podíváme se na příběhy našich známých, ať zůstaneme v obraze, ale po sečtení těchto minut za celý den mohou přijít i hodiny času vniveč. Pokud vás sociální sítě během dne lákají, odinstalujte si jejich aplikace z mobilního telefonu, nebo alespoň zkuste během pracovní doby vypnout upozornění. Projíždění příběhů na mobilu nahraďte třeba meditací nebo chvilkou v přírodě a po pár dnech pocítíte rozdíl v podobě čistší mysli.

Tajné vysavače zdraví 2

Stravujte se zdravě hned od rána

Snídaně - základ dne, ne nadarmo se toto spojení používá. Pokud po probuzení míříte s kávou na balkon, abyste si zapálili cigaretu, nejspíš se to dříve nebo později projeví na vašem zdraví. Je pochopitelné, že v dnešní uspěchané době má málokdo každé ráno čas na míchaná vejce nebo ovesnou kaši s čerstvým ovocem. Ovšem pokud nad snídaní začnete více uvažovat, lze si různé zdravé dobroty na ráno připravit již večer nebo pár dní dopředu. Nejen, že se začnete cítit lépe, ale budete i s větší radostí vstávat z postele.

H2O, H2O a zase H2O

Cítíte se unavení, nemocní, naštvaní nebo podráždění? Pijte více vody! Dobře, zní to možná moc jednoduše, nejspíš to nevyřeší všechny vaše problémy, ale proč to nezkusit? Voda je totiž základem lidského těla, u dospělých tvoří až 60 % hmotnosti. Doporučuje se pít alespoň 2,5 až 3 litry denně. Pokud se dostatečně nehydratujete, mimo jiné to například negativně ovlivňuje funkci mozku, způsobuje to horší soustředěnost nebo celkovou ztrátu energie. Mějte tak u sebe neustále plnou sklenici, která vám bude pitný režim připomínat.

Autor článku



Článek obsahuje kvíz

Tento článek obsahuje kvíz. Pro vyplnění kvízu je třeba se přihlásit.



Hodnocení článku


Diskuze

0 KOMENTÁŘŮ
Žena sedící na barové stoličce hledí do telefonu. Ilustrace
Do diskuze zatím nikdo nepřispěl. Buďte první kdo napíše komentář.
Vstoupit do komunity

Na podobné téma

Je spokojenost klíčem ke šťastnému životu?

Zobrazit Článek

Je spokojenost klíčem ke šťastnému životu?
8 min

Co udělá váš milovaný šálek kávy se srdcem? Překvapivé výsledky studie

Zobrazit Článek

Co udělá váš milovaný šálek kávy se srdcem? Překvapivé výsledky studie
7 min

Detoxikujte na jaře Játra, podpoříte jejich správnou funkci

Zobrazit Článek

Detoxikujte na jaře Játra, podpoříte jejich správnou funkci
4 min

Mohlo by vás zajímat

Jak užívat čínské bylinné směsi

Zobrazit Článek

Jak užívat čínské bylinné směsi

Neztrácejte čas! Naděje pro ženy s rakovinou prsu

Zobrazit Článek

Neztrácejte čas! Naděje pro ženy s rakovinou prsu
3 min

Co udělá váš milovaný šálek kávy se srdcem? Překvapivé výsledky studie

Zobrazit Článek

Co udělá váš milovaný šálek kávy se srdcem? Překvapivé výsledky studie
7 min

Staňte se členem klubu

Získejte přístup ke všem článkům, slevu na placené webináře a produkty TCM a mnoho dalšího s naším předplatným.

ic48-Sale
Nakoupíte levněji produkty různých značek

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.

ic48-Yoga
Dostanete přístup k on–line cvičením a meditacím

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.

ic48-Webinar
Získáte webináře zdarma nebo se slevou

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.