Vitalita a energie podle čínské medicíny: Jak čerpat sílu z přírody

Podle tradiční čínské medicíny odpovídá vitalita naší životní energii. Je to jemná síla, která nás drží v chodu, zajišťuje vnitřní rovnováhu a dává nám chuť do života. Víte, co je na ní nejlepší? Dá se přirozeně posilovat.

Pár pokladů tradiční čínské medicíny (ale ve skutečnosti je jich mnohem více):

• Kozinec blanitý (Huang Qi) – jedná se o oblíbený adaptogen, který posiluje obrannou Qi (tedy imunitu), zvyšuje odolnost vůči stresu a pomáhá při chronické únavě. Můžete ho přidat do vývaru, čaje nebo užívat ve formě odvaru, tinktury nebo prášku.
• Cordyceps – jako čtenáři Cesty želvy Cordyceps jistě znáte, ale kdyby ne, tak stručné opáčko: jedná se o parazitickou houbu, která původně rostla na/v larvách. Nicméně dnes je technologie jejího pěstování veganská. Tento zázrak zvyšuje výdrž především tím, že posiluje Ledviny a Plíce, přičemž jsou právě Ledviny uchovatelem naší životní esence. Jedná se o skvělého pomocníka nejen při únavě, ale také při sportu.
• Ženšen (Ren Shen) – přírodní dobíječ baterek, který uklidňuje nervy (respektive ducha Shen) a podporuje mozkovou činnost. Nicméně pozor – není vhodný při vysokém tlaku.

A co najdete na českých loukách?

• Kopřiva dvoudomá – čistí krev, podporuje činnost ledvin a doslova odplavuje únavu, čímž narážím na její jemně diuretickou funkci. Obsahuje železo, vápník a především křemík, což z ní dělá ideální bylinku pro jarní očistu. Ale pozor v případě, kdy berete léky na ředění krve, vysoký tlak, srdce nebo cukrovku.
• Rozmarýn lékařský – bylinka, která se hodí nejen do pečených brambor! Skvěle stimuluje krevní oběh, upravuje činnost trávicí soustavy, zahřívá tělo a „projasňuje“ mysl, což se může projevit i lepší pamětí. Mimoto podporuje funkci jater a vylučování žluči.
• Pampeliška (list i kořen) – ačkoliv se jedná o postrach zahrádkářů milujících sterilní anglické trávníky, je to současně i královna detoxikace. Pomáhá játrům, stimuluje trávení a podporuje látkovou výměnu. Pampeliškový čaj se doporučuje při chudokrevnosti a pro regulaci množství cukru a cholesterolu v krvi.
• Lopuch větší
  Kořen této mohutné rostliny je výživný, čistí krev a pomáhá tělu zbavovat se usazenin. Díky své detoxikační schopnosti a posílení odolnosti organismu přispívá k znovuzískání ztracené vitality.

Abych vám nabídla také něco praktického, níže uvádím recept na jednoduchou letní limonádu, která je osvěžující a současně i posilující. Jedná se o skvělou alternativu ke klasickým slazeným nápojům. Navíc vám ve skleněném džbánu poslouží i jako dekorace, i když nevydrží příliš dlouho.

Suroviny na přípravu cca 1,5 litru nápoje:

• 1 lžíce sušené máty (chladí a osvěžuje mysl)
• 1 lžička rozmarýnu (rozproudí krev a povzbudí)
• 1 lžička květu lípy nebo meduňky (uklidňuje a vyrovnává energii)
• 2 plátky citronu + pár kapek šťávy
• lžička medu (pokud budete chtít limonádu jemně dosladit)
• pár plátků okurky nebo jahod (pro chuť i efekt)
• perlivá nebo filtrovaná voda dle libosti (led bych vynechala, viz článek o Slezině)

Postup:

1. Bylinky zalijte 500 ml horké vody a nechte je louhovat cca 15 minut pod pokličkou.
2. Výluh přeceďte a nechte vychladnout.
3. Do džbánu vložte citron, okurku, případně jahody, a dolijte vodou.
4. Ozdobte snítkou máty a servírujte s úsměvem.

A ještě tip na ideální energetickou svačinku, která vám šokově nezvedne hladinu cukru v krvi. 

Ingredience (cca 10–12 kuliček):

• 1/2 hrnku datlí (předem je na 10 minut namočte)
• 1/2 hrnku mandlí nebo kešu
• 2 lžíce kokosového oleje
• 1 lžíce kakaového prášku
• 1 lžička prášku z cordycepsu nebo ženšenu (pokud chcete doplnit hodně Qi)
• 1 lžička mletého sezamu nebo chia semínek (na posílení esence)
• špetka skořice a soli
• na obalení: kokos, mletý mák nebo kakao dle chuti

Postup:

1. Vše vložte do mixéru a mixujte, dokud nevznikne hutná lepivá směs. Pokud je směs moc suchá, přidejte trošku vody nebo ještě pár datlí.
2. Vytvarujte malé kuličky a obalte je v kokosové moučce, kakau nebo máku.
3. Dejte je alespoň na 30 minut ztuhnout do lednice.
4. Pokud je hned nesníte, uložte je do uzavíratelné dózy jako svačinku na výlety nebo polední pauzu.

Vitalita není sprint, ale maraton. Nejde o to vypít zázračný čaj nebo energetický nápoj nejmenované značky a čekat, že vám narostou křídla. Je to spíš o pravidelném ladění se na vnitřní harmonii.

Zařaďte do svého každodenního života drobné rituály, které mají větší sílu než jednorázová detoxikační bomba:

• Choďte spát v rozumnou hodinu.
• Jezte teplá a výživná jídla.
• Hýbejte se s radostí, ne s výčitkami.
• Dýchejte. Do břicha. A občas nebo pravidelně i čerstvý lesní vzduch.