Zánětlivá onemocnění střev z pohledu tradiční čínské medicíny

Z pohledu čínské medicíny jsou chronické střevní záněty výsledkem dlouhodobé nerovnováhy mezi Slezinou, Žaludkem a Střevy, často v kombinaci s oslabením Ledvin a Jater. Hlavními patologickými faktory bývají vlhko, horko a oheň, které se hromadí ve Střevech.

Pokud Slezina nedokáže správně transformovat potravu a tekutiny, vzniká vlhko. To se postupně zahřívá a mění v horko, které poškozuje střevní sliznici a vyvolává bolest, křeče či průjmy s příměsí hlenu a krve.

Další významnou příčinou bývá oslabení energie Yin Ledvin nebo Jater. Nedostatek výživné složky, tedy hlavně krve a energie Yin, způsobuje, že horko má tendenci vzrůstat, což dále podporuje zánět.

Dalším faktorem mohou být emoce. Zejména dlouhodobý stres, hněv či potlačené napětí mohou způsobit stagnaci energie Qi Jater, která pak narušuje hladký průchod energie ve Střevech. Mezi běžné příznaky patří bolesti břicha, průjmy nebo naopak střídání se zácpou, krev či hlen ve stolici, plynatost, únava a hubnutí. Mnoho pacientů uvádí i pocit chladu, nebo naopak horka v těle, noční pocení, nechutenství a celkovou slabost.

Cílem tradiční čínské medicíny je harmonizovat energii Qi Sleziny a Žaludku, odvést vlhko a horko, zklidnit Střeva a doplnit chybějící energii Yin a krev. V terapii se využívají bylinné směsi, akupunktura i dietetika. Strava hraje zásadní roli, může buď podporovat léčbu, nebo naopak přispívat k dalšímu podráždění.

• příliš ostrá a kořeněná jídla
• smažené pokrmy
• nadměrná konzumace potravin z grilu na otevřeném ohni
• káva, alkohol a sladkosti

• lehce vařená zelenina (mrkev, dýně, cuketa, červená řepa, batát)
• obiloviny (rýže, jáhly nebo pohanka, vývary ze zeleniny, obilovin nebo kostí)
• vařená jablka či hrušky, nejlépe s rosolovkou a kustovnicí
• semena lnu, černého sezamu, sezamový nebo lněný olej, ghí
• k přípravě jídla používejte dlouhodobé vaření, dušení či restování na malém množství oleje nebo ghí

Velmi prospěšná je jemná akupresura bodů na dráze Sleziny a Žaludku, cvičení Qi Gong na zklidnění Střev, dechová cvičení pro harmonizaci energie Qi a také pravidelný režim spánku a odpočinku. Důležitá je též i emoční rovnováha, tedy hledat individuální způsoby, jak uvolnit stres a zklidnit mysl.

Podporuje funkci Sleziny a Žaludku, tím zlepšuje trávení a vstřebávání živin, harmonizuje Střeva a pomáhá při průjmech či nadýmání, posiluje krev a energii Yin, čímž uklidňuje vnitřní horko, působí i na emoční rovinu, zmírňuje úzkost a napětí v břiše.

Lokalizace:

SP6 se nachází na vnitřní straně nohy, asi 3 prsty nad vnitřním kotníkem, těsně za holenní kostí. Při zmáčknutí bývá často citlivý.

Postup:

1. Posaďte se pohodlně na židli nebo do tureckého sedu.
2. Najděte bod SP6 na levé noze, palcem jemně zatlačte, dokud ucítíte citlivé místo.
3. Začněte pomaluhladit nebo krouživě masírovat bod, ne příliš silně, spíše jako „uklidňující dotek“.
4. Současně dýchejte do břicha:

• Nádech nosem, břicho se jemně zvedá.
• Výdech ústy, břicho klesá.

5. Masírujte bod při každém výdechu, asi 1 minutu.
6. Totéž zopakujte na pravé noze.

Celé cvičení provádějte 5–10 minut denně, ideálně večer před spaním.

Harmonizuje energii Qi Sleziny a Žaludku, zklidňuje Střeva, uvolňuje nafouknutí a podporuje vstřebávání živin.

1. Postavte se vzpřímeně, chodidla na šířku ramen.
2. Položte dlaně na oblast břicha (nad pupík).
3. Snádechem pomalu kroužíte dlaněmi po směru hodinových ručiček, jako byste hladili břicho.
4. Svýdechem pokračujte ve stejném kruhu, ale vědomě uvolněte napětí v břiše.

Opakujte 9–18 kruhů. Pohyb je jemný, dech klidný a hluboký.

Tento recept je jemný, výživný, snadno stravitelný a zklidňuje podrážděná Střeva. Rýže a mrkev posilují Slezinu, cuketa odstraňuje vlhko a lněné semínko podporuje zvlhčení Střev a snadnější vyprazdňování. 

Co potřebujete:

• 100 g kulatozrnné rýže
• 1 mrkev
• 1 malou cuketu
• 1 plátek čerstvého zázvoru (cca 2 cm)
• 1 l zeleninového vývaru
• 1 lžíci lněného semínka
• 1 lžičku sezamového oleje
• špetku soli

Jak na to:

1. Rýži několikrát propláchněte a vložte do hrnce s vývarem.
2. Přidejte na tenké plátky nakrájený zázvor a vařte asi 20 minut, dokud se rýže nezačne rozvařovat.
3. Mrkev očistěte, nakrájejte na malé kostičky a spolu s na kostičky oloupanou a semínek zbavenou nakrájenou cuketou přidejte do polévky.
4. Vařte dalších 10 minut. Na závěr vmíchejte rozdrcené lněné semínko, dochuťte špetkou soli a zakápněte sezamovým olejem.
5. Podávejte teplé, ideálně večer, kdy tělo nejlépe regeneruje.

Podává se teplé, ideálně večer výborně zvlhčuje a harmonizuje Střeva.

Co potřebujete:

• 1 batát
• 200 ml vody
• špetku soli
• kapku sezamového oleje

Jak na to:

1. Batát oloupejte, nakrájejte na kostičky a vařte ve vodě do změknutí.
2. Rozmixujte na hladkou kaši, lehce osolte a přidejte kapku sezamového oleje.

Tento jednoduchý pokrm výborně posiluje Slezinu a Žaludek, zklidňuje Střeva a je vhodný při oslabení po průjmech.

Co potřebujete: 

• 1 kávový hrnek kulatozrnné rýže
• 8 stejných kávových hrnků vody
• 1 menší batát

Jak na to: 

1. Rýži několikrát propláchněte, zalijte vodou a vařte při mírné teplotě asi 4 hodiny.
2. Na posledních 30 minut přidejte oloupaný a na kostičky nakrájený batát a vařte dalších 30 minut, dokud se vše nerozvaří do kašovité konzistence.
3. Kaši podávejte teplou, bez dalšího dochucování.

Tradiční čínská medicína nabízí cestu, jak se na tyto potíže podívat celostně nejen prostřednictvím léků či dietních omezení, ale skrze harmonizaci celého organismu. Klíčem je jemná, výživná a pravidelná strava, která posiluje Slezinu a Žaludek, uklidňuje Střeva a dodává tělu potřebnou energii. Stejně důležité jsou i klidný dech, vědomý pohyb a uvolnění stresu, které napomáhají, aby se energie Qi mohla volně pohybovat a regenerace probíhala přirozeně.

Pokud začnete své tělo podporovat jednoduchými prostředky, teplým jídlem, bylinami, akupresurou a jemnými cviky, zjistíte, že i drobné každodenní kroky mohou přinést úlevu a postupně obnovit rovnováhu. Tradiční čínská medicína nám připomíná, že uzdravení je proces, který vyžaduje trpělivost, laskavost k sobě a pravidelnou péči.