Když stres řídí náš život

Náš organismus má neustále snahu o zachování homeostázy. Neustále se snaží usilovat o stálé vnitřní prostředí, přestože se podmínky kolem nás neustále proměňují. Tato vnitřní stabilita je nutná, aby všechny fyziologické procesy mohly vůbec probíhat. Somatizace stresu hraje funkci takového ventilu v papiňáku, pomocí kterého si uvolňujeme vnitřní psychické napětí. Trochu to ale vypadá jako z deště pod okap. Následné fyzické příznaky také nejsou nic, co by se nám líbilo a co by svědčilo našemu zdraví. Často se mluví o chronické bolesti a únavě, o neurologických problémech, často pozorujeme zažívací potíže nebo nespavost.

Čínská medicína nemluví o homeostáze, ale mluví o neustálém vyrovnávání yinové a yangové energie, kdy zlatá střední cesta, které vede někde uprostřed mezi nimi, je ideální stav. Ideální stav, kterého ale nikdy nedosáhneme. Stav absolutního zdraví. Je dobré žít v harmonii, aby nedocházelo k extrémním výkyvům Yin a Yangu. Což zvláště v poslední době ne vždy dobře jde. Je dobré jít cestou umírněnosti. Ve všem, v jídle, v práci, ve sportovních aktivitách, v odpočinku, ve vztazích, v sexu… Všechny extrémy jsou pro náš organismus škodlivé a vyvolávají v něm nerovnováhy. Nerovnováhy yinové a yangové energie. A ty se časem projeví jako nemoc.

Somatizace stresů jsou často pro lékaře únikovou diagnózou. Nelze najít příčinu problému? Může za to stres.

Ale i v teorii čínské medicíny se konstatuje,  že příčinou onemocnění je ze 70 % naše psychika, z 20 % naše stravování a jen 10 % tvoří jiné příčiny, které často nemůžeme ovlivnit. Třeba dědičnost. Když se nad tím zamyslíte, tak naše psychické rozpoložení je docela zásadní činitel, když chceme zůstat zdraví.

Dalším paradigma čínské medicíny říká: „Zdravý člověk je plný Qi a krve a vše v něm volně proudí.“ A právě somatizace stresů souvisí úzce s druhou částí tohoto tvrzení, s prouděním.

Číňané věří, že v našem organismu proudí Qi. Qi můžeme představit jako energie nebo jako vibraci. Právě Qi je často sporným bodem mezi čínskou a západní medicínou. Qi ještě nikdo žádným přístrojem nezměřil, na magnetické rezonanci není vidět, nelze ji vyoperovat. Je to trochu tajemná substance. Proudí v akupunkturních drahách stejně, jako krev proudí v cévách nebo lymfa v lymfatických drahách. Qi má v organismu různé funkce. Zahřívá ho, vyživuje ho, ochraňuje ho, rozhýbává ho, je zodpovědná za fyziologické procesy atd. Aby mohla tyto funkce plnit, musí neustále a volně proudit.

Za proudění energie Qi jsou v našem těle zodpovědná Játra. Játra jsou jeden z hlavních orgánů či systémů, které řídí všechny pochody našeho organismu. A právě jednou z jejich funkcí je udržovat volné proudění Qi. Problémem je, že Játra jsou orgán hodně citlivý právě na stresové situace. Stres, který v nás probouzí různé emoce, omezuje jejich zprůchodňovací funkci. Nejprve se Qi začne zpomalovat. Člověk to začne pozorovat, jako různá napětí v těle či mírné bolesti. Zvláště u žen jsou typická místa, kde se tato napětí mohou vnímat. Oblast krku a štítné žlázy, prsa a hruď, oblast šíje, oblast žaludku a podžebří, nebo oblast podbřišku. Nejprve tedy začíná stagnovat energie Qi. Cítíme třeba knedlík v krku, tlak na prsou, kámen v žaludku nebo nadýmání. Nebo často v ordinaci vidím stresové bolesti mezi krkem a lopatkou. Pokud se nám nepodaří Qi znovu rozproudit, tak spolu s Qi začnou stagnovat další substance, jako je krev a hlen. A tak vznikají již závažnější problémy. Třeba uzlíky na štítné žláze, bulky v prsou, žaludeční vředy, myomy v děloze či cysty na vaječnících. Těch scénářů je nepočítaně. Jedním z typických příznaků je i premenstruační syndrom. Menstruace je podle čínské medicíny fyziologická blokáda. Organismus v určitou chvíli menstruačního cyklu začne zadržovat krev. Což je blokáda. Pokud je ale dlouhodobě stagnovaná jaterní Qi, tak má tendenci zesilovat všechny ostatní blokády, které v organismu jsou. Proto před menstruací ženy se stagnovanou jaterní Qi mají výraznější příznaky stagnace a cítí příznaky jako je bolest v podbřišku či v bedrech, bolest a citlivost prsou, psychické nerovnováhy apod.

Co s tím ale můžeme dělat? V první řadě je důležitá prevence. Je nutné nechat vše volně proudit. Nevytvářet blokády. Nejen v našem těle, v naší psychice, ale i v prostředí kolem nás. Podněty kolem nás, které vytváří stres, nikdy nezmizí. Bojovat s nimi by bylo poměrně sisyfovské. Máme dvě možnosti. Buď se stresovým situacím budeme vyhýbat a nebo se jim postavíme. Vyhýbat se stresu je dobrý nápad, ale někdy je těžko realizovatelný. Ale v rámci možností je dobré se o to snažit.

Druhá možnost je se těmto výzvám postavit. Ale jak. Výše jsme si říkali, že stresové situace vytvářejí blokády. Pokud se tedy stresu postavíme silou, tak si zaděláme jen na další bloky. Vybudíme extrémně naše emoce nebo je budeme silně potlačovat. Oboje povede k blokádám v toku Qi. Lepší cestou je stresové situace přijmout. Smířit se s nimi, pokud je nemůžeme v této chvíli změnit. Buďte jako voda. Pokud udeříte vodu, tak se jí to příliš nedotkne a bude dál volně proudit. Pozorujte své emoce, jako by nebyly vaší součástí, jako by vámi jen protékali. Jsou i techniky, které nám mohou pomoci stres lépe zvládat. Jsou to třeba meditacecvičení jako Tai Ji , Qi Gong nebo jóga a nebo modernější metoda mindfulness.

Hodně důležité je udržovat dobré vztahy s vašimi blízkými. Řekl bych za každou cenu. Možná je to ta nejdůležitější rada tohoto článku.

Někdy ale změnit přístup nestačí. Somatické projevy mohou být tak výrazné, že člověk nemá sílu to zvrátit. A nebo by to trvalo hodně dlouho. Čínská medicína přináší několik metod, jak situaci změnit. Jednou z nich je akupunktura, napichování jehliček do akupunkturních bodů. Šikovný akupunkturista je schopný pomocí jehel uvolnit blokády v drahách a pomůže Qi znovu volně proudit.

Druhou možností je fytoterapie, léčba bylinkami, houbami, minerály apod. Čínská medicína má v terapeutickém rejstříku bylinné recepty, které dokáží uvolnit stagnovanou jaterní Qi. Dokonce má i recepty na vážnější scénáře, kdy se kromě Qi začne blokovat i krev nebo hlen, a vzniknou již hmatatelné projevy stagnace jako jsou myomy, cysty, endometrióza, adenomy, nádory apod.

Jednou z nejlepších směsí, které používám u somatizací v praxi je recept Xiao Yao San. Tento recept vytvořil jeden známý lékař již na počátku 12. století. Obsahuje bylinky jako je prorostlík nebo mimóza, které dokáží uvolnit jaterní Qi. Dále obsahuje bylinky, které Qi posilují, jako je atraktylis nebo lékořice. Tato směs se dá použít u všech problémů, které se zhoršují stresem. Výborná je u různých pocitů napětí, žaludečních neuróz, úzkostí nebo u premenstruačního syndromu.

Existuje ještě jedna modernější směs, kterou u somatizací mám nejraději. Funguje poměrně rychle, do 14 dnů obvykle pacient vidí zmírnění příznaků. Obvykle to popisuje, jako že mu ty problémy kolem něj už tolik nevadí. Jako by jím procházely, nedotýkají se ho. Celkově se uvolní. Tou směsí je Hou Tou He Ping San. Kromě bylinek na uvolnění Jater obsahuje i houbu Hericium, která je u somatizací výborná, a zároveň jsou její součástí bylinky na posílení Srdce a duše Shen. Srdce je orgán, v kterém sídlí naše psychika.

Rád bych ještě upozornil na jeden omyl. Mluvím zde o Játrech. Ale jsou to spíš čínská Játra, tedy systém, který rozhýbává energii Qi v organismu, skladuje krev, napomáhá trávení, je citlivý na emoce a stresy. A pokud řeknu Játra, tak si hodně lidí představí ostropestřec. Ostropestřec je určitě velkým pomocníkem, ale spíše pomáhá játrům z toho západního pohledu. Regeneruje jejich buňky a obnovuje jejich metabolické schopnosti. Já zde mluvím spíše o psychickém aspektu Jater. Ostropestřec nedokáže uvolnit zablokovanou jaterní Qi. To umí třeba prorostlík čínský nebo šáchor hlíznatý.

Nechte vše volně proudit. Buďte jako voda. Stres kolem vás nikdy nezmizí. Bude jen slabší či silnější. Někteří lidé začnou užívat třeba Hou Tou He Ping San a uleví se jim. Pokud ale nezmění přístup ke stresovým situacím, tak se jim somatizované problémy zase jednou vrátí. Stejně jako pacientovi, který každý večer jí chilli papričky. Brzy ho začne bolet žaludek. Můžu mu dát bylinný recept na tento typ bolestí. Uleví se mu. Ale pokud nepřestane každý večer papričky jíst, tak se bolesti nikdy trvale nezbaví.

Buďte jako voda.

Autor: Milan Schirlo, terapeut tradiční čínské medicíny