Jak vylepšit kvalitu spánku pomocí všímavosti

před rokem

Nahlásit

Podle mého názoru článek nepřináší nic zásadně nového. Pojmenovat anglickým slovem (zde mindfulness) něco, co existuje stovky let, je dnes módní, lépe to vypadá. Použití relaxačních metod při potížích se spánkem sahá poměrně daleko do minulosti. Přesvědčil jsem se, že u těžší nespavosti spojené s fyzickými potížemi (pocení, bušení srdce, apod.) uvedená praxe nestačí. Je zapotřebí diagnóza TČM spolu s příslušnou léčbou. U lehkých forem nespavosti je ale určitě užitečné si postupy z článku minimálně vyzkoušet.

Tento příspěvek byl smazán autorem.

Zobrazit více Zobrazit méně