Chlorella může pomoci ochránit srdce a cévy


Chlorella patří mezi sladkovodní řasy. Pro svůj život potřebuje čistou vodu, čímž je limitována její produkce. V současnosti se chlorella pěstuje ve velkém, a to buď ve volné přírodě, v přísně vybraných čistých lokalitách, nebo ve speciálních tancích, aby se pokryla poptávka. 

Chlorella je totiž populární doplněk stravy. Obsahuje velké množství bílkovin, aminokyselin i látek podporujících regeneraci. Účinky chlorelly potvrzují i studie, a to jak na buňkách, zvířatech, tak i s dobrovolníky. Právě jednu takovou studii vám chceme představit. Abychom byli přesní, jedná se o metaanalýzu, tedy studii, která vyhodnocuje data z těch nejkvalitnějších studií.

Popis vybrané studie

Autoři se zaměřili na vyvrácení, nebo naopak potvrzení hypotézy, že užívání chlorelly může mít pozitivní vliv na stav srdce a cév. Srdečně-cévní nemoci jsou nejčastější příčinou úmrtí. Většina vzniká na podkladě aterosklerózy, tj. kornatění tepen, kdy se do cévní stěny ukládají tuky a poškozují ji. Pro zdraví srdečně-cévního systému je tedy rizikové, pokud máte zvýšené hladiny tuků v krvi, kromě HDL, který má naopak ochranný efekt.

V této metaanalýze bylo pečlivě vybráno 19 studií, v nichž bylo dohromady 797 lidí, kterým byla podávána chlorella. Před zahájením užívání a na konci studie se všem provedly krevní odběry a hodnotily se koncentrace tuků, navíc se měřil také krevní tlak a hladiny krevního cukru, tj. glykémie na lačno. Vyšší hodnoty měřených parametrů jsou spojené se srdečně-cévními nemocemi.

chlorela-pudr

A co ukázaly výsledky studie?

Užívání chlorelly snížilo celkový cholesterol, průměrně o 9,09 mg/dl, LDL, o kterém se mluví jako o špatném či zlém cholesterolu, o cca 8,32 mg/dl. Ale to není všechno. Došlo také k poklesu krevní tlaku, toho horního (systolického) o 4,51 mmHg a toho dolního (diastolického) o 1,64 mmHg. Poklesla také glykémie nalačno. Poklesy měřených parametrů byly zachyceny jak u zdravých osob, tak u osob, které již před studií měly hyperlipidémii (zvýšené tuky v krvi) nebo hypertenzi (vysoký krevní tlak).

Je však nutné dodat, že například na triglyceridy a HDL, hodný cholesterol, chlorella vliv neměla. Nejlepšího efektu bylo dosaženo ve studiích, kde se chlorella podávala alespoň osm týdnů nebo se podávala kratší dobu, ale dávky vyšší než 4 gramy denně. Užívání chlorelly nebylo spojené s nežádoucími účinky.

Pokud máme výsledky nějak shrnout, tak studie naznačují, že chlorella má potenciál chránit srdce a cévy díky tomu, že snižuje krevní tuky, glykémii nalačno a také krevní tlak.

 

Autor: Moudrá želva

Zdroj:

Fallah AA, Sarmast E, Habibian Dehkordi S, Engardeh J, Mahmoodnia L, Khaledifar A, Jafari T. Effect of Chlorella supplementation on cardiovascular risk factors: A meta-analysis of randomized controlled trials. Clin Nutr. 2018;37(6 Pt A):1892-1901. doi: 10.1016/j.clnu.2017.09.019.

Autor článku



Článek obsahuje kvíz

Tento článek obsahuje kvíz. Pro vyplnění kvízu je třeba se přihlásit.


Hodnocení článku

Diskuze

0 KOMENTÁŘŮ
Žena sedící na barové stoličce hledí do telefonu. Ilustrace
Do diskuze zatím nikdo nepřispěl. Buďte první kdo napíše komentář.
Vstoupit do komunity

Na podobné téma

Tenké střevo

Zobrazit Článek

Tenké střevo
2 min

Postcovidový syndrom a tradiční čínská medicína

Zobrazit Článek

Postcovidový syndrom a tradiční čínská medicína
8 min

Švestkové kladívko: první pomoc při nachlazení a bolestech

Zobrazit Článek

Švestkové kladívko: první pomoc při nachlazení a bolestech
6 min

Mohlo by vás zajímat

Jak užívat čínské bylinné směsi

Zobrazit Článek

Jak užívat čínské bylinné směsi

Angíny a další choroby spojené s krkem

Zobrazit Článek

Angíny a další choroby spojené s krkem
5 min

Zvládání stresu za pomocí tradiční čínské medicíny

Zobrazit Webinář

Zvládání stresu za pomocí tradiční čínské medicíny
90 min

Staňte se členem klubu

Získejte přístup ke všem článkům, slevu na placené webináře a produkty TCM a mnoho dalšího s naším předplatným.

ic48-Sale
Nakoupíte levněji produkty různých značek

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.

ic48-Yoga
Dostanete přístup k on–line cvičením a meditacím

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.

ic48-Webinar
Získáte webináře zdarma nebo se slevou

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.