Cesta k aktivnímu životu: Jak se udržet fit a předcházet zranění
![Cesta k aktivnímu životu: Jak se udržet fit a předcházet zranění](https://www.cestazelvy.cz/files/thumbs/mod_clanky/4180.3887779228.jpg?imageQuery=%2Fvar%2Fwww%2Fcestazelvy.cz%2Fweb%2Ffiles%2Fmod_clanky%2F4180.jpg%40Crop%3B0.00092857142857141%3B0.12995026582061%3B0.99907142857143%3B0.616299091065%26Resize%3B1904%3B552%3Bcrop%3B0%3B%23FFFFFF%26Quality%3B85)
Mindfulness nám přináší benefity* tehdy, pokud ji praktikujeme. Mindfulness kultivujeme mimo jiné prostřednictvím meditace. V meditaci nejvíce dosáhneme výsledku, když o něj neusilujeme.
Přijměte moje pozvání k meditacím. Nechte se doprovázet. Stačí, když si pro sebe najdete místo, kde nebudete nikým rušeni. Neusilujte o změnu toho, jak se cítíte a s čím se setkáváte. Dovolte si nedělat nic. Pouze pozorujte. Ten nejlepší čas pro meditaci je právě teď.
*Výzkumné studie potvrzují přínosy meditace v programu MBSR v rozsahu 30-45 minut denně a to již po třech týdnech.
Záznam meditace bude dostupný 7 dní po jeho odvysílání.