Meditace s Marcelou Roflíkovou - Meditace tonglen


Cvičení již proběhlo

Přijměte moje pozvání k meditacím. Nechte se doprovázet. Stačí, když si pro sebe najdete místo, kde nebudete nikým rušeni. Neusilujte o změnu toho, jak se cítíte a s čím se setkáváte. Dovolte si nedělat nic. Pouze pozorujte. Ten nejlepší čas pro meditaci je právě teď.

Tématem pro měsíc září budou naše vztahy. Vztahy budujeme nebo ničíme mimojiné i tím, jak komunikujeme, jak dobře umíme naslouchat a jak skutečně tomu, co nám druzí říkají rozumíme.

Mindfulness nám přináší benefity* tehdy, pokud ji praktikujeme. Mindfulness kultivujeme mimo jiné prostřednictvím meditace. V meditaci nejvíce dosáhneme výsledku, když o něj neusilujeme.

*Výzkumné studie potvrzují přínosy meditace v programu MBSR v rozsahu 30-45 minut denně a to již po třech týdnech.

 

Autor: Ing. Marcela Roflíková, MBA

Záznam meditace bude dostupný 7 dní po jeho odvysílání.




Hodnocení cvičení

Diskuze

0 KOMENTÁŘŮ
Žena sedící na barové stoličce hledí do telefonu. Ilustrace
Do diskuze zatím nikdo nepřispěl. Buďte první kdo napíše komentář.
Vstoupit do komunity

Na podobné téma

Vánoční pohádka: Jak vytvořit magickou atmosféru pro celou rodinu

Zobrazit Článek

Vánoční pohádka: Jak vytvořit magickou atmosféru pro celou rodinu
8 min

Meditace č. 5 - Kotvící síla dechu

Zobrazit Video

Meditace č. 5 - Kotvící síla dechu

Mohlo by vás zajímat

Jak užívat čínské bylinné směsi

Zobrazit Článek

Jak užívat čínské bylinné směsi

Meditace č. 5 - Kotvící síla dechu

Zobrazit Video

Meditace č. 5 - Kotvící síla dechu