Ing. Marcela Klauzová Roflíková, MBA 
Líbí se Vám projekt Cesta Želvy? Podpořte ho, ať se může dál rozvíjet!
Dvanáct pravidel metabolického zdraví
Mgr. Ivana Stenzlová 
6 min
Meditace s Marcelou Roflíkovou - Meditace tonglen
Obsah
Cvičení již proběhlo
Přijměte moje pozvání k meditacím. Nechte se doprovázet. Stačí, když si pro sebe najdete místo, kde nebudete nikým rušeni. Neusilujte o změnu toho, jak se cítíte a s čím se setkáváte. Dovolte si nedělat nic. Pouze pozorujte. Ten nejlepší čas pro meditaci je právě teď.
Tématem pro měsíc září budou naše vztahy. Vztahy budujeme nebo ničíme mimojiné i tím, jak komunikujeme, jak dobře umíme naslouchat a jak skutečně tomu, co nám druzí říkají rozumíme.
Mindfulness nám přináší benefity* tehdy, pokud ji praktikujeme. Mindfulness kultivujeme mimo jiné prostřednictvím meditace. V meditaci nejvíce dosáhneme výsledku, když o něj neusilujeme.
*Výzkumné studie potvrzují přínosy meditace v programu MBSR v rozsahu 30-45 minut denně a to již po třech týdnech.
Autor: Ing. Marcela Roflíková, MBA
Záznam meditace bude dostupný 7 dní po jeho odvysílání.
Moudrá želva 
