Zpátky do formy: Rekonvalescence po těžké viróze

Je to jako s opravou domu. Rychlost, s jakou regenerujeme, odpovídá stáří, materiálu na opravu a pracantech, kterými jsou různé enzymy, vitaminy a další. Co se vlastně v těle při viróze děje a co ovlivňuje rekonvalescenci?

Je stále více lékařů a léčitelů, kteří nevidí jako hlavní příčinu nemoci vir, ale vnitřní prostředí v těle. Podle toho, jak to v nás vypadá, reagujeme na vnější podněty. Podobně to má i TCM. Proto někdo pojem nemoc téměř nezná a jiný se potácí z nemoci do nemoci.

Jako viróza se projevuje i nezvládnutá detoxikace při odstraňování toxinů, které si denně vytváříme, nebo toxinů uvolněných během léčby patogenů. Odborně se jí říká jarisch herxheimerova reakce, zkráceně Herxheimerova reakce. Tak či onak, orgány činné v detoxikaci jsou zejména játra, ledviny a střeva. A na ty je třeba se zaměřit, abychom se z nemoci kompletně zotavili.

Fyzické projevy nezvládnuté detoxikace zahrnují nejčastěji trvale zvýšenou teplotu, pobolívání v krku, kašel, kterého se nejde zbavit, bolesti hlavy, nechutenství, průjmy nebo zácpy, kožní projevy, problémy se spánkem a samozřejmě únavu jak fyzickou, tak mentální. Poslední roky se ze symptomů staly různé syndromy, např. známý postcovidový syndrom.

Podle TCM hrají v rekonvalescenci svou roli každý z orgánů. Jejich energie (Qi) je provázaná s krví. Každá nemoc oslabí Qi, a když jsou projevy bouřlivé nebo trvá dlouho, oslabí se i krev. V obou případech se bavíme o prázdnotě. Zatímco Qi doplníme během dnů, u krve to trvá týdny. Doplním, že i stres stravuje Qi, takže na duševním rozpoložení hodně závisí. A také na kvalitním a dostatečném spánku.

Co tedy potřebujeme pro rychlé doplnění sil a posílení řádné Qi (Zheng Qi)? Kvalitní stravu, dostatečný pitný režim a spánek a nějaké pomocníky, kteří vše urychlí. Pojďme si tedy říct, jak na to, abychom byli po nemoci zase rychle fit a ve formě.

Na výživu se v TCM kladl vždy velký důraz. Měla by respektovat potřeby organismu po bitvě.

Slezina je oslabená a vyžaduje rychle stravitelné pokrmy s vyšším obsahem vody. Tělní tekutiny ztrácíme při horečce během pocení a zvýšeného močení. Tyto tekutiny (kam patří i krev) obsahují sůl a bílkoviny. Bavíme se tedy o polévce jménem krev. Každému je snad jasné, že sladkostmi, pečivem ani ovocem krev neposílíme.

Když je každé sousto námahou a žaludek nechce přijímat, tak je třeba se přinutit. Žaludek je stažený a s každým dalším jídlem se jeho kapacita zvýší. Není nutné jíst hned maso, ale také byste neměli jíst pouze obilné kaše s ovocem. Když už kaši, tak nejlépe ovesnou nebo jahelnou, s vejcem a trochou kmínu nebo zelených bylinek, tedy naslano. Plnou bílkovin s dostatečným zastoupením tuku.

Slaná chuť přísluší elementu Vody a posiluje Ledviny. Rovněž pomáhá změkčovat zatvrdliny, např. z horkého hlenu (Re Tan). A co Játra? Záleží, jestli chcete více pročišťovat – hořká, rozhýbávat – ostrá, nebo doplňovat (krev Jater) – kyselá. Bylinné směsi jsou hořké dostatečně a jemnější ostrou chuť má koření jako kmín, hořčice, koriandr a zelené bylinky.

Pro mnohé jsou lepší alternativou ke kaši polévky, kde je základem vývar z kostí s kouskem masa. Skvělé jsou i krůtí krky nebo křídla. Vývar nejen posiluje krev, ale také hojí poškozené sliznice střev. Je běžné, že po vývaru dostanete brzy žízeň, což je jen dobře. Do polévky můžete přidat rýžové nudle, rýži, zamíchat vejce a samozřejmě zeleninu. Tak z ní vyrobíte kompletní jídlo.

Tekutiny doplníte čistou, ne studenou vodou s pár kapkami citrónu, čaji typu rooibos, šípkovým, ibiškovým a ovocnými čaji bez přidaného cukru. Při slabém žaludku zkuste jemně perlivou minerální vodu, která zlepšuje chuť k jídlu. Vhodné jsou ředěné mošty a ovocné šťávy jako rakytníková nebo rybízová. Doporučuji rovněž třítýdenní pitnou kůru Vincentky.

Když se trávení spraví a vrátí se chuť k jídlu, je to na dobré cestě. Není nutné setrvávat na polévkách nebo kaších, i když posilující miska vývaru denně prospěje. Důležité je i nadále udržovat pravidelnost a hlídat si příjem bílkovin, výběr surovin a připravovat si jídlo z čerstvých a sezónních potravin, které jsou plné Qi. Lehká tepelná úprava zvýší stravitelnost.

Coriolus je houba, která se užívá při akutním problému a stejně tak v nižším dávkování ve fázi rekonvalescence. Pomáhá srovnat slizniční imunitu, zlepšuje funkce jater a detoxikaci. Odvádí vlhkost, patogeny, toxiny a transformuje hlen. Posiluje Slezinu, Srdce a Žaludek.

Reishi je s Coriolem nerozlučná dvojka. Posiluje Srdce, Játra a Plíce, a kromě Qi doplňuje a vyživuje krev Jater a esenci Ledvin. Rovněž transformuje hlen a uklidňuje ducha.

Acerola zesiluje účinek a pomáhá chránit cévy, které dostaly zabrat.

Tuto trojici je dobré nechat několik dnů. Když je vše v pořádku a cítíme se lépe, zůstaneme u ní další dva týdny. Pokud to není ono, můžeme ji doplnit některou ze směsí podle aktuálního stavu. Nejčastějšími komplikacemi jsou oslabená Slezina s vlhkostí a/nebo prázdnota krve.

MycoClean je oblíbená směs na posílení Sleziny a odvedení vlhka a hlenu. Není vhodná při vysušení organismu, zato všude tam, kde je třeba více uklízet a pomoct při detoxikaci. Směs obsahuje houbu Maitake, je sypká a mohou ji v nižším dávkování i děti.

MyBlood je kombinace houby Reishi a čtyř bylin směsi Si Wu Wan. Doplňuje a vyživuje krev a také upravuje její oběh. Neměla by chybět při chronické únavě, horším prokrvení končetin, závratích, bledosti a nekvalitním spánku.

Cordyceps samotný nebo v některé směsi na posílení Ledvin je nejsilnějším dobíječem energie. Při vyčerpání, únavovém syndromu nebo syndromu vyhoření je ho vždy třeba. Zvláště pokud se přidá časté močení, obava z chladu nebo ztuhlost a bolest v bedrech.

MycoGlukan je nový sirup pro děti. Obsahuje extrakt z Reishi a betaglukanů z řas v kombinaci se stopovými prvky a vitaminy na posílení slizniční imunity. Lze ho dávat dlouhodobě, i v létě.

Dračí sirup s Reishi, Cordycepsem, Echinaceou a Acerolou je jedním z nejprodávanějších produktů na posílení přirozené obranyschopnosti organismu a na celkové doplnění sil po nemoci. Pozor u horkokrevných dětí, ne vždy ho tolerují.

Celková doba rekonvalescence by se měla pohybovat od jednoho do tří týdnů. Během této doby postupně zařazujeme pohybové aktivity. Ze začátku je ideální Tai Chi, Qi Gong, jóga nebo chůze, tedy aktivity, které rozhýbou Qi, ale nevyčerpají. Postupně zařazujeme silový trénink, který více zapojuje svaly. Během nemoci ztrácíme svalovou hmotu a tu je třeba znovu vybudovat přirozenými cviky, jako je dřep, klik, přítahy a cviky na zapojení středu těla a břicha. Skvělé jsou kruhové tréninky.

Svaly jsou tkání Sleziny, a kromě zajištění pohybu a stabilizace těla jsou rezervou, kam tělo sáhne v době nemoci. A jak už teď víte, i na této rezervě závisí, jak dlouho bude trvat nemoc, včetně následné rekonvalescence. Cvičením, výživou a spánkem posilujeme svaly a zvyšujeme objem krve. A od krve se odvíjí jak obrana, tak regenerace a celková vitalita.