Zrychlete regeneraci svalů po tréninku díky Cordycepsu


Cordyceps sinensis je parazitická houba, která napadá larvy hmyzu. Vnikne do jejich larev, které se zahrabávají pod zem. Živí se jimi, až zbyde pouze pevná schránka, ze které nakonec vyrazí plodnice na povrch země.

Cordyceps je velmi vzácný a je možné jej nalézt pouze ve vysokohorských oblastech Číny a Tibetu. Houba je známá po dlouhá tisíciletí. Historické prameny uvádějí, že účinky hub byly zjištěny pasáky, kteří na náhorních plošinách pásli dobytek a zjistili, že ty kusy, které konzumují také Cordyceps, jsou zdravější, vitálnější i plodnější. Cordyceps má své pevné místo v tradiční čínské medicíně a i ta novodobá jeho účinky potvrzuje díky studiím. Podařilo se zjistit na buňkách, zvířatech i v klinických studiích, že Cordyceps zlepšuje fungování imunitního systému, snižuje oxidační stres, působí protinádorově, posiluje fyzickou kondici a mnoho dalšího.

muz-ve-fitku

Nyní vám představíme studii, v níž autoři zjišťovali, jaký vliv má Cordyceps na svaly po zátěži. Některé předešlé studie zjistily, že Cordyceps urychluje regeneraci svalů po zátěži.

Fyzická zátěž, obzvláště intenzivnější, je spojená s drobným poškozením svalů, které musí projít regenerací, což je spojené s rozvojem mírného zánětu. Za hojení jsou odpovědné imunitní buňky, které vznikají z kmenových buněk z kostní dřeně. Z nich vznikají také buňky, z nichž se mohou vyvinout svalové buňky. Proto dochází ve svalech ke zvýšení počtu kmenových buněk z kostní dřeně, které na svém povrchu nesou molekulu CD34. Na účinnosti a rychlosti hojení závisí stav svalů a jejich výkonnost.

V této studii autoři zjišťovali, jak dochází k regeneraci svalů během 24 hodin po zátěži bez a s Cordycepsem. Do studie bylo zařazeno 14 zdravých lidí ve věku kolem 24 let. Polovina dostávala tabletu s kukuřičným škrobem (placebo) a druhá polovina stejně vypadající tabletu s 1 gramem Cordycepsu. Všechny osoby byly vystaveny vysoké fyzické zátěži a následně jim byla provedena biopsie svalu, tj. odebral se vzorek svalové tkáně. Vzorky byly odebrány po 3 a 24 hodinách. Ukázalo se, že je rozdíl ve stavu svalů mezi skupinami. Užívání Cordycepsu například snížilo množství zaniklých buněk (nekrotické buňky) v důsledku poškození a také došlo k rychlejší úpravě do stavu před cvičením. Cordyceps totiž zvýšil počet buněk s CD34 molekulou, což odpovídá tomu, že došlo k mírnějšímu poškození a urychlení regenerace v místě, kde byly svaly poškozeny.

Tato studie tedy potvrzuje, že Cordyceps může urychlit regeneraci svalů po zátěži, a navíc autoři zjistili i to, jak přesně Cordyceps regeneraci svalů urychluje. To je velmi pozitivní zpráva jak pro vrcholové, tak pro sváteční sportovce.

 

Autor: Moudrá želva

Sledujte nás na FB a řešte s námi problémy, které vás pálí!
Sledujte nás na FBSledujte nás na FBSledujte nás na FB

Autor článku



Článek obsahuje kvíz

Tento článek obsahuje kvíz. Pro vyplnění kvízu je třeba se přihlásit.


Hodnocení článku

Diskuze

0 KOMENTÁŘŮ
Žena sedící na barové stoličce hledí do telefonu. Ilustrace
Do diskuze zatím nikdo nepřispěl. Buďte první kdo napíše komentář.
Vstoupit do komunity

Na podobné téma

Proč potřebuje naše tělo dovolenou? Nejste náhodou workoholik?

Zobrazit Článek

Proč potřebuje naše tělo dovolenou? Nejste náhodou workoholik?
6 min

Proč se vyhýbat Éčkám v potravinách

Zobrazit Článek

Proč se vyhýbat Éčkám v potravinách
7 min

Jak se v létě zchladit a neublížit Slezině?

Zobrazit Článek

Jak se v létě zchladit a neublížit Slezině?
4 min

Mohlo by vás zajímat

Jak užívat čínské bylinné směsi

Zobrazit Článek

Jak užívat čínské bylinné směsi

Veganský burger s grilovaným tofu, cuketou a rajčaty

Zobrazit Recept

Veganský burger s grilovaným tofu, cuketou a rajčaty
60 min

Tradiční čínská veterinární medicína a její využití při léčbě zvířat

Tradiční čínská veterinární medicína a její využití při léčbě zvířat
8 min

Staňte se členem klubu

Získejte přístup ke všem článkům, slevu na placené webináře a produkty TCM a mnoho dalšího s naším předplatným.

ic48-Sale
Nakoupíte levněji produkty různých značek

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.

ic48-Yoga
Dostanete přístup k on–line cvičením a meditacím

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.

ic48-Webinar
Získáte webináře zdarma nebo se slevou

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.