Barvy, pohyb a vitalita


Zima a temná část roku začíná druhým listopadovým týdnem. Příroda se pohrouží do spánku, zmizí teplé barvy a Yin se blíží svému vrcholu. Některá zvířata se ukládají k zimnímu spánku. Člověk však musí fungovat dál. Chybějící Yang – slunce si může dodat v podobě barev. V TCM každému elementu (prvku) přináleží charakteristická barva. Ta zase ovlivňuje fungování přidruženého orgánu, smyslového orgánu a také tkáně. S barvami pracuje i tradiční čínské učení Feng Shui, zabývající se vztahem člověka a jeho životního prostoru v čase.

Barvy a jejich vliv na člověka

Základní dělení barev je na studené a teplé barvy.

  • Teplé barvy (červená, oranžová, žlutá) povzbuzují, jsou Yangové.
  • Studené barvy (modrá, zelená, fialová) uklidňují, jsou Yinové.
  • Černá je absence všech barev, bílá je syntézou všech barev.

Pěti prvkům odpovídá šestero energií. Ty daly v lidském těle vzniknout šestici orgánů. Vhodnou kombinací barev můžeme stimulovat a posilovat jejich Qi.

Dřevo

vítr – zelená – Játra – uklidňuje, vyrovnává emoce, léčí oči

Oheň

teplo – červená – Srdce – dodává energii a sílu, pomáhá při rozvoji, barva lásky

žár – oranžová – osrdečník – dodává vitalitu a optimismus, barva mládí

Země

vlhko – žlutá – Slezina – přináší inspiraci a radost, zlepšuje paměť a trávení, barva slunce

Kov

sucho – bílá – Plíce – očišťuje tělo i duši, působí spokojenou prázdnotou, barva harmonie

Voda

chlad – modrá – Ledviny – uvolňuje, dodává jistotu a klid, barva prostoru

Sezónní barevné naladění

Každý člověk je originál. Podobně jako máme sezónní naladění ve výživě, i náš duch Shen potřebuje vyladit podle sezóny a mít kolem sebe barvy. Nastavení je individuální. Můžeme naši energii obrátit dovnitř nebo ven a výběrem barev to mimoděk děláme. Jedná se o barvy oblečení, našeho nejbližšího okolí a barvy na talíři.

V zimě potřebujeme obzvláště slunce (žlutou) a oheň (červenou a oranžovou). Tyto teplé barvy podporují tělesný Yang, posilují Srdce a krevní oběh a stimulují chuť k jídlu. Ve stravě nám je doplní například dýně, mrkev a řepa, z koření např. chilli papričky a hořčice. Šťávy z rakytníku nebo černého bezu nahradí absenci sezónního ovoce. Z výživového hlediska se jedná o zdroje betakarotenu, bioflavonoidů a vitaminu A.

Betakaroten: zprůchodňuje Játra a napravuje Qi, pročišťuje horkost a rozpouští toxiny a transformuje stáze.

Bioflavonoidy: pročišťují horkost z krve a zastavují krvácení, zrychlují krev a transformují stáze.

Vitamin A: doplňuje krev a esenci, projasňuje oči a pročišťuje horkost z krve, léčí syndromy prázdné horkosti (projevují se hlavně v noci).

Společně podporují doplnění krve a zajišťují, aby se nepřehřívala a hladce proudila bez vzniku stagnací (sraženiny) a krvácení. Jejich zařazením do stravy se vyhnete únavě z prázdnoty krve nebo horku, obtěžujícího ducha Shen.

Oheň kolem nás

Infračervené záření je jedno z pásem viditelného spektra. Vyzařuje ho slunce, oheň i živé bytosti. Působí do hloubky, prohřívá tkáně a podporuje krvetvorbu a regeneraci tkání. Nejsilnějším zdrojem jsou infrazářiče nebo infrasauny, kde teplota dosahuje max. 60 °C. Pobyt by neměl být dlouhý, aby nedocházelo k velké ztrátě potu.

Tepelná energie působí na rychlejší lymfatické odvodňování a proti stárnutí kůže. Platí však, že všeho moc škodí. Nadměrná expozice vede k přehřívání.

Kdo může, zapálí si v zimě oheň v krbu. Hledění do plamenů zlepšuje náladu, navozuje pocit bezpečí a jistoty. Příjemnou dekorací je solná lampa v barvách oranžové.

Vitalita a pohyb

Vitalitou se rozumí spojení se zdrojem vnitřní energie, kterou dokážeme využívat a znásobovat, sdílet s ostatními a přispívat tak k jejich zdraví, úspěchu, spokojenosti a pohodlí.

Vnitřním zdrojem energie je naše trávení a Yang Ledvin. Ne vždy nedostatek vitality znamená nedostatek energie. Často jí máme dost, ale schovanou v nitru. Spojení mezi vnitřkem a povrchem zajišťují cévy. Ty jsou třeba trénovat pohybem.

 

A,Family,Group,Of,Cross,Country,Skiers,On,A,Sunny

Pohyb v zimě by nás neměl příliš vyčerpat a upotit. Důležité je vytáhnout část tepla z nitra do povrchu, konkrétně do svalů a podkoží. Tam, kde sídlí naše obranná Qi (Wei Qi). Ideální jsou procházky a zimní sporty. Bruslení a běh na lyžích kladou vysoké nároky na Srdce, není třeba přílišné intenzity k dosažení efektu tepelného čerpadla. Teplo vytáhnuté z hloubky cévním systémem nám prohřeje končetiny. Zároveň se zvýší prokrvení tkání a fungování orgánů. Přebytečné teplo odchází dechem. Pravidelným a přiměřeným pohybem se zlepší termoregulace těla a krvetvorba.

Konstitučně silné typy s nadbytkem Yangu si můžou dovolit v zimě i plavání a otužování. Voda odvádí 25× více tepla než vzduch a funguje jako celková lymfodrenáž. Tyto aktivity se pro oslabené nebo zimomřivé jedince (s vnitřním chladem) nedoporučují.

Modrá jako nebe

Pohled na hlubokou nebeskou modř uklidňuje, dodává jistotu a navozuje pocit vnitřního míru. Kombinace nebesky modré, sluneční žluté, sněhově bílé a k tomu pohyb na čerstvém vzduchu nás v zimě vyvede z přílišného rozjímání a trudnomyslnosti.

 

Autor: Radim Jakeš



Článek obsahuje kvíz

Tento článek obsahuje kvíz. Pro vyplnění kvízu je třeba se přihlásit.



Hodnocení článku

Diskuze

0 KOMENTÁŘŮ
Žena sedící na barové stoličce hledí do telefonu. Ilustrace
Do diskuze zatím nikdo nepřispěl. Buďte první kdo napíše komentář.
Vstoupit do komunity

Na podobné téma

Pálení žáhy a reflux nás nemusí zbytečně trápit – 2. díl

Zobrazit Článek

Pálení žáhy a reflux nás nemusí zbytečně trápit – 2. díl
7 min

Chraňte a regenerujte svá játra ostropestřcem

Zobrazit Článek

Chraňte a regenerujte svá játra ostropestřcem
3 min

Alergické astma u dětí a mladých lidí z pohledu TCM - 2. díl

Zobrazit Článek

Alergické astma u dětí a mladých lidí z pohledu TCM - 2. díl
10 min

Mohlo by vás zajímat

Jak užívat čínské bylinné směsi

Zobrazit Článek

Jak užívat čínské bylinné směsi

Čokoládová Quinoa s višněmi

Zobrazit Recept

Čokoládová Quinoa s višněmi
60 min

Chraňte a regenerujte svá játra ostropestřcem

Zobrazit Článek

Chraňte a regenerujte svá játra ostropestřcem
3 min

Staňte se členem klubu

Získejte přístup ke všem článkům, slevu na placené webináře a produkty TCM a mnoho dalšího s naším předplatným.

ic48-Sale
Nakoupíte levněji produkty různých značek

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.

ic48-Yoga
Dostanete přístup k on–line cvičením a meditacím

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.

ic48-Webinar
Získáte webináře zdarma nebo se slevou

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.