Bojová umění jako cesta k duševní rovnováze


Psychologické přínosy tréninku bojových umění se dostaly do pozornosti západních odborníků během posledních několika desítek let, a to zejména kvůli nárůstu popularity MMA (Mixed Martial Arts). Pravdou je, že trénink bojových umění ztělesňuje systém morálních hodnot, učí třeba respektovat majetek, být věrný a upřímný nebo se snažit o dokonalost charakteru. Tohle všechno potom člověku vštípí fyzickou a duševní rovnováhu, kontrolu mysli a těla a zvýší sebevědomí.

Odbourání stresu

Bojová umění mohou pomoci snížit stres a úzkost tím, že povzbuzují k procvičování hlubokého dýchání, meditace a takzvané všímavosti. Pomáhají trénovat mysl, aby si udržela potřebnou pozornost a soustředěnost, ale zároveň zůstala klidná a bdělá. To se zdá v dnešním uspěchaném světě plném spousty informací velmi užitečné, jelikož se člověk dokáže lépe zorientovat v tom, čemu věnovat pozornost, a co je naopak zbytečné.

Každodenní stresory a úzkostné situace moderního života působí jako spouštěče mnoha základních problémů a poruch duševního zdraví, konkrétně se u lidí čím dál častěji diagnostikují deprese, úzkost, schizofrenie, nebo třeba ADHD. Základem těchto problémů mohou být mutované geny, ale také faktory prostředí. Většina bojovníků MMA se učí zvládat a používat tento sport jako východisko či katarzi z nepříznivých životních situací.

Bojová umění 2

Pozitivní myšlení

Fyzické nároky MMA vyžadují, aby jeho cvičenci měli zdravý duševní stav, což jim umožní maximalizovat pohyby a provádět různé techniky. Bojové sporty a jejich tréninky jsou často doprovázené uvolňováním dopaminu, díky kterému se potom bojovníci cítí pozitivně naladěni. Kromě toho pobyt v posilovně s přáteli a společná práce na svých dovednostech může být skvělý způsob, jak se zabavit a oddávat se pozitivním aktivitám.

Lepší soustředěnost

U bojových sportů jde o preciznost, hbitost a koncentraci. Opravdu je důležité, abyste byli velmi pozorní vůči svému soupeři a zaměřili se na to, jak můžete využít jeho techniky a pohybů ve svůj prospěch. Takové dovednosti jsou užitečné po celý váš život a pomáhají zlepšit soustředěnost i během jiných činností. V neposlední řadě tento sport vede k fyzické transformaci, což přináší ovoce v podobě zvýšeného sebevědomí.

Fyzické zdraví

Na závěr nelze nezmínit velmi pozitivní vliv bojových sportů na fyzické zdraví člověka, přičemž lékaři mluví hlavně o kardiovaskulárním systému. Tento druh cvičení rozproudí krev v těle, což má za následek zlepšení zdraví srdce. V důsledku toho je nižší riziko mrtvice a srdečních onemocnění. Pravidelná fyzická aktivita je účinná ale i v prevenci různých chronických onemocnění, jako jsou zmíněné kardiovaskulární onemocnění, hypertenze, cukrovka nebo obezita.

Autor článku



Článek obsahuje kvíz

Tento článek obsahuje kvíz. Pro vyplnění kvízu je třeba se přihlásit.



Hodnocení článku


Diskuze

0 KOMENTÁŘŮ
Žena sedící na barové stoličce hledí do telefonu. Ilustrace
Do diskuze zatím nikdo nepřispěl. Buďte první kdo napíše komentář.
Vstoupit do komunity

Na podobné téma

Jak zhubnout a neublížit si

Zobrazit Článek

Jak zhubnout a neublížit si
6 min

Vrhněte se do boje s pigmentovými skvrnami

Zobrazit Článek

Vrhněte se do boje s pigmentovými skvrnami
5 min

Mohlo by vás zajímat

Jak užívat čínské bylinné směsi

Zobrazit Článek

Jak užívat čínské bylinné směsi

Pacientům s pokročilým nádorem hlavy pomáhají polysacharidy z Maitake

Zobrazit Článek

Pacientům s pokročilým nádorem hlavy pomáhají polysacharidy z Maitake

Chřest ve slanině s grilovaným sýrem halloumi a cherry rajčátky

Zobrazit Recept

Chřest ve slanině s grilovaným sýrem halloumi a cherry rajčátky
30 min

Staňte se členem klubu

Získejte přístup ke všem článkům, slevu na placené webináře a produkty TCM a mnoho dalšího s naším předplatným.

ic48-Sale
Nakoupíte levněji produkty různých značek

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.

ic48-Yoga
Dostanete přístup k on–line cvičením a meditacím

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.

ic48-Webinar
Získáte webináře zdarma nebo se slevou

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.