Co ovlivňuje kvalitu spermií z pohledu čínské medicíny?

Víte, že ještě před patnácti lety měli muži v jednom mililitru ejakulátu 120 milionů spermií? Dnes bychom takového muže hledali tak těžko, jako pověstnou jehlu v kupce sena. Dnes mají zdraví muži okolo 20 až 30 milionů spermií. Pokud někdo má 60 milionů spermií, pak se může cítit jako muž s velkým „M“. Pokud muž nemá alespoň 20 milionů spermií v jednom mililitru ejakulátu, je pro něj prakticky nemožné přirozeně zplodit potomka a pak většinou přichází na řadu centra asistované reprodukce. U mužů se nejčastěji vyskytuje problém s pohyblivostí spermií a jejich tvarem.

Toť statistiky a smutná realita dnešní hektické doby. Ale protože my se na tuto problematiku budeme dívat z pohledu čínské medicíny, přesuňme se od statistik k reálným problémům a jejich řešení. Nejdříve si řekneme něco o hlavních příčinách, které mohou ovlivnit kvalitu spermií z pohledu čínské medicíny.

Hlavní příčinou nízkého počtu spermií bývá nedostatečná energie ledvin. Jejich vitalitu mohou ovlivnit špatná genetická výbava, dlouhodobý stres, velké pracovní vytížení, náročná duševní práce, málo pohybu, špatný spánkový režim a nevhodná strava. Abyste podpořili energii ledvin, je potřeba se pravidelně stravovat a preferovat jídla, která prošla tepelnou úpravou. Nezachlazovat se studenými nápoji, šťávami ze syrového ovoce a zeleniny. Podporovat ledviny vývary z masa nebo zeleniny, využívat při vaření zahřívající koření (syrový zázvor, hřebíček, skořici) a upřednostňovat potraviny, jako jsou například ryby a mořské plody, hovězí a kachní maso, fenykl, česnek, zázvor, cibule, jáhly.

Nezapomínat na dostatečný pohyb, ale i odpočinek. Pokud byste vitalitu ledvin rádi podpořili i některými doplňky stravy, tak se nebojte sáhnout po Cordycepsu nebo kotvičníku.

Muži, kteří mají problém s uvolněním, mají stísněná játra, která pak nejsou schopna poslat krev tam, kde je jí potřeba. To způsobuje problém s erekcí nebo nedostatečnou erekci.

Z potravin pak preferujte mrkev, špenát, hlávkové zelí, batáty, tuřín, brambory, dýni hokkaido, shiitake, jidášovo ucho, hrušky, meruňky, jablka, olivy, kachnu, hovězí maso. Nejezte ostrá jídla, opatrně s cukrem, kávou a tvrdým alkoholem, ať nepodporujete svoji vznětlivost.

Při vznětlivosti hýčkejte svá játra v průběhu března a dubna ostropestřecem a kořenem pampelišky a pak je doplňte například Reishi.

Večer se spíš zklidněte procházkou, či cvičením jógy, tajchi nebo qigongem, rozhodně se nevěnujte v tuto dobu sportu, který rychle zvyšuje tepovou frekvenci (tenis, běh apod.).

Nedostatečná kvalita krve, která vyživuje orgány a zajišťuje hladkou činnost našeho srdce, ovlivňuje hlavně správný tvar spermií. V tomto případě je důležitá pravidelná plnohodnotná strava, ve které opět můžete využít výživnou vlastnost vývarů z kostí nebo zeleniny, potraviny, které mají černou, žlutou nebo oranžovou barvu (černý sezam, slunečnicové semínko, brambory, batáty, hokkaido) a maso kachny, krůty nebo králíka.

Pokud byste chtěli podpořit svoji krvetvorbu, pak pravidelně můžete pít kopřivový čaj, 2x denně sníst 1 kávovou lžičku černého sezamu, z potravinových doplňků pak je vhodná například Reishi. Nezapomeňte dostatečně odpočívat a chodit spát do 23:00 hod., aby se vaše tělo dostatečně osvěžilo a doplnilo.

A poslední z problémů, který způsobuje špatnou pohyblivost spermií, je vlhkost. Ta může být důsledkem nadváhy, nedostatkem pohybu nebo stravy, která zachlazuje a zahleňuje.

Stravujte se pravidelně, nepřejídejte se, vyhněte se zahleňujícím potravinám (mléčné výrobky, lepek a výrobky z něj, studené nápoje, jídlo z ledničky), jezte v klidu a jídlo pořádně rozžvýkejte. Nepijte před jídlem a během jídla, abyste dobře trávili.