Jak správně pečovat o pokožku nejen v létě


Nezáleží na tom, jaké je právě roční období – vaše pokožka si zaslouží každodenní péči celý rok. Čištění, hydratace, ochrana před UV zářením, výživa, to jsou věci, bez kterých se neobejdeme nikdy. S příchodem léta si ale klademe otázku: Jaké speciální kroky podniknout pro péči o pleť v nejžhavějším období roku?

Léto je nádherné období plné slunečních paprsků, ale naše pokožka v této sezóně často trpí. Vysoké teploty a vlhkost mohou způsobit řadu kožních problémů, které nás mohou nepříjemně potrápit.

Nejčastější letní potíže s pokožkou a tipy, jak se jich vyvarovat

  • Akné a mastná pokožka

Mastná pokožka se sklony k akné se v letním období stává častým problémem, který vyžaduje speciální péči. Používejte lehké, nekomedogenní hydratační krémy a čisticí prostředky, které pomáhají regulovat tvorbu mazu a předcházet vzniku akné. Rovněž je důležité často měnit obličejové ručníky a ložní prádlo, aby se snížilo množství bakterií, které mohou zhoršovat stav pleti.

  • Suchá a dehydratovaná pokožka

I když se v létě více potíme, naše pokožka může paradoxně trpět suchem a dehydratací. Důvodem je nadměrné slunění, koupání v chlorovaných bazénech a časté používání klimatizace. Pro udržení hydratace pleti je klíčové pít dostatek vody a používat hydratační produkty. Po každém koupání nebo sprše naneste na pokožku hydratační krém, který pomůže udržet vlhkost v kůži.

  • Alergie na slunce a spáleniny

Alergie na slunce může způsobit vyrážky, zarudnutí a svědění. Pro prevenci je důležité používat kvalitní širokospektrální opalovací krém s SPF 30 a vyšším, nosit ochranné oblečení a vyhýbat se přímému slunci během nejintenzivnějšího slunečního záření mezi 10. a 16. hodinou. Pokud přesto dojde ke spáleninám, je důležité pokožku okamžitě zchladit studenou vodou a použít produkty s obsahem aloe vera nebo panthenolu, které mají zklidňující a hojivé účinky.

  • Potničky a kožní plísňová onemocnění

Potničky neboli miliaria jsou malé svědivé pupínky, které se objeví, když potní žlázy zůstanou ucpané a pot nemůže uniknout. Nejlepší prevence je volné, prodyšné oblečení a snaha udržet pokožku v suchu a chladu. V létě se navíc často setkáme s kožními plísněmi kvůli zvýšené vlhkosti. Jak se jim vyhnout? Po každém koupání se důkladně osušte, noste vzdušnou obuv a pravidelně dezinfikujte místa, kde se plísně rády drží, například boty.

Letní péče o pleť podle tradiční čínské medicíny

Tradiční čínská medicína (TCM) zdůrazňuje harmonii s ročními obdobími pro celkové zdraví, včetně zdraví pokožky. V létě, kdy je nejvíce Yangu, je důležité zaměřit se na ochlazování těla. Doporučuje se konzumace ochlazujících potravin jako meloun, okurka, máta nebo zelený čaj. Naopak byste měli omezit kořeněná a teplá jídla. Podle TCM je stav pokožky úzce propojen s vnitřními orgány, zejména s Plícemi a Tlustým střevem. Jakákoli nerovnováha se může projevit kožními problémy. Důležitá je očista nejen lehkou stravou, ale i jemným čištěním pleti.

Hydratace a detoxikace jsou v létě zásadní. Pijte hodně bylinných čajů a čisté vody, které tělo hydratují a pomáhají s detoxikací. Zařaďte do svého jídelníčku velké množství ovoce a zeleniny. Kromě vnitřní péče je důležité i vnější ochlazování pleti pomocí chladivých masek nebo gelů.

pletova-maska

Bylinky hrají v péči o pleť v TCM významnou roli. Kořen pivoňky a červená reishi zlepšují krevní oběh a vyživují pleť. Aloe vera skvěle hydratuje a urychluje hojení, zatímco zelený čaj poskytuje silné antioxidanty. Heřmánek a lékořice mají protizánětlivé účinky a zklidňují podrážděnou pleť.

Naše tipy pro krásnou pleť v létě

  • Zvyšte příjem tekutin

Pijte ideálně čistou vodu nebo bylinné čaje, abyste udrželi svou pokožku hydratovanou zevnitř. Hydratace je klíčová pro zdravou zářivou pleť.

  • Chraňte se před přímým sluncem

Pohybujte se ve stínu, noste pokrývku hlavy a vzdušné bavlněné oblečení. Používejte opravdu kvalitní přírodní kosmetiku s SPF. Nanášejte ji pravidelně, zejména pokud trávíte delší čas venku.

  • Dbejte na dostatek spánku a odpočinku pro regeneraci těla i mysli, ale i pravidelné cvičení pro podporu cirkulace Qi a detoxikaci.
  • Ošetřujte pleť bylinnými oleji nebo obklady dle typu pokožky. Osvěžte svou pleť chladivými hydratačními maskami. Můžete je uchovávat v lednici pro extra chladivý efekt. Přizpůsobte péči svému typu pleti.
  • Čistěte pleť důkladně

Pravidelně 2× denně čistěte pleť, abyste odstranili pot, mastnotu, opalovací krém a nečistoty. Používejte jemný čisticí prostředek vhodný pro váš typ pleti.

Celoročně můžete využít k péči o pleť i další metody. Důležité nástroje v TCM pro udržení zdravé pokožky jsou akupunktura a masáže. Akupunktura může pomoci zlepšit krevní oběh a rovnováhu energií, což má přímý vliv na stav pokožky. Tui na masáž, speciální technika používaná v TCM, pomáhá uvolnit napětí a zlepšit tok energie v těle.

Dodržováním těchto jednoduchých tipů můžete udržet svou pokožku zdravou a krásnou i v horkých letních měsících. Pamatujte, že prevence je klíčem k minimalizaci kožních problémů a udržení svěží a zářivé pleti po celé léto. Péče o pokožku vyžaduje trpělivost a pravidelnost. Kombinací západních a tradičních čínských metod můžete dosáhnout zdravé a zářivé pleti po celý rok. Pamatujte, že zdravá pokožka je odrazem celkového zdraví těla a mysli.

 

Autor: Moudrá želva

Sledujte nás na FB a řešte s námi problémy, které vás pálí!
Sledujte nás na FBSledujte nás na FBSledujte nás na FB

Autor článku



Článek obsahuje kvíz

Tento článek obsahuje kvíz. Pro vyplnění kvízu je třeba se přihlásit.


Hodnocení článku


Diskuze

0 KOMENTÁŘŮ
Žena sedící na barové stoličce hledí do telefonu. Ilustrace
Do diskuze zatím nikdo nepřispěl. Buďte první kdo napíše komentář.
Vstoupit do komunity

Na podobné téma

Proč potřebuje naše tělo dovolenou? Nejste náhodou workoholik?

Zobrazit Článek

Proč potřebuje naše tělo dovolenou? Nejste náhodou workoholik?
6 min

Proč se vyhýbat Éčkám v potravinách

Zobrazit Článek

Proč se vyhýbat Éčkám v potravinách
7 min

Jak se v létě zchladit a neublížit Slezině?

Zobrazit Článek

Jak se v létě zchladit a neublížit Slezině?
4 min

Mohlo by vás zajímat

Jak užívat čínské bylinné směsi

Zobrazit Článek

Jak užívat čínské bylinné směsi

Veganský burger s grilovaným tofu, cuketou a rajčaty

Zobrazit Recept

Veganský burger s grilovaným tofu, cuketou a rajčaty
60 min

Tradiční čínská veterinární medicína a její využití při léčbě zvířat

Tradiční čínská veterinární medicína a její využití při léčbě zvířat
8 min

Staňte se členem klubu

Získejte přístup ke všem článkům, slevu na placené webináře a produkty TCM a mnoho dalšího s naším předplatným.

ic48-Sale
Nakoupíte levněji produkty různých značek

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.

ic48-Yoga
Dostanete přístup k on–line cvičením a meditacím

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.

ic48-Webinar
Získáte webináře zdarma nebo se slevou

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.