Jaká jsou nejčastější onemocnění u mužů po 50?

Mezi nejčastější problémy padesátníků patří: benigní hyperplazie prostaty, kardiovaskulární onemocnění, rakovina prostaty, diabetes 2. typu a osteoporóza. Co mají společného?

Jedná se o degenerativní onemocnění, spojená se stářím. Provází je změna poměru mezi aktivní a pasivní tkání, neboli ztráta svalů a přibírání na tuku. Přitom je přímá úměra mezi množstvím svalů a hladinou testosteronu – nejdůležitějšího mužského hormonu. Ten má vliv zejména na mozek, pokožku, svalovou hmotu, rozložení tělesného tuku, mužské pohlavní orgány, kosti a kostní hmotu, Játra a Ledviny.

Ačkoliv je hladina testosteronu podmíněna geneticky, jeho využití závisí na enzymech, které ho zpracovávají. A jak je všeobecně známo, jejich tvorbu v lidském těle ovlivňuje nejvíce strava a životospráva.

Muž je ohnivý, yangový, má rád změnu a rychlost. Jeho vitalitu ovlivňuje stav esence Ledvin (Jing) a také stav Jater. Důležité je propojení mezi Vodou (Ledviny) a Ohněm (Srdce). Když je muž příliš aktivní – ohnivý, oslabí Vodu (Ledviny) a přiblíží se stáří. Naopak nedostatek aktivit vede k převaze yinové energie a oslabení Yangu Srdce a srdečně-cévního systému.

Důležitá je tedy rovnováha mezi aktivitou a odpočinkem. Muž po padesátce by se měl denně alespoň hodinu v kuse hýbat, pravidelně jíst a neponocovat. Výdej podmiňuje příjem, Yin podporuje Yang. Zdraví není zadarmo.

Pojďme si říct, co je důležité pro udržení aktivního stáří a prevenci degenerativních chorob u mužů. Na rovinu, stejná doporučení platí i pro ženy.

1. Jezte pravidelně minimálně 3x denně. Říká se, že se stářím se má ubrat na porcích a dvě jídla nestačí. Důležitá je pestrá strava s dostatkem zeleniny kvůli vláknině a vyšší obsah bílkovin na úkor sacharidů. Pro udržení svalové hmoty je třeba alespoň 1,6 g bílkovin/kg ideální váhy. Maso stačí jednou denně, máme i jiné zdroje. Ideální váha je výška v centimetrech mínus 100.
2. Hlídejte si pitný režim kolem 4 dcl na 10 kg ideální váhy. Jen tak zajistíte odvod nepotřebných látek a jedů. Voda doplňuje krev, která se tak lépe dostane všude, kde je jí potřeba. S dehydratací se zpomalují také enzymatické pochody, a tudíž i využití testosteronu. Alkohol pokud možno vynechejte nebo omezte.
3. Spěte dostatečně minimálně 7 hodin. Testosteron se doplňuje během spánku, který by neměl být přerušovaný. Výhodu mají muži, kteří neponocují, protože ponocování vede k degradaci a snížené produkci testosteronu i enzymů.
4. Hýbejte se denně alespoň hodinu. Udržíte si svaly a podpoříte trávení a výživu kloubů a meziobratlových plotének. S úbytkem svalů a špatnou výživou přichází bolest a stáří. Pohyb je rovněž prevencí kardiovaskulárních problémů a každý muž ví, že motor je třeba čas od času vytočit do vyšších obrátek kvůli usazování pevných látek v oběhové soustavě, v tomto případě v cévách.
5. Užívejte doplňky stravy. Ať už se muž stravuje sebelépe, jsou specifické doplňky, které je vhodné užívat. Kromě B-komplexu, vitamínu C a D jsou to tyto minerály a stopové prvky: hořčík, zinek a bór. Všechny mají vztah k testosteronu a ovlivňují zdraví kostí a prostaty. Vhodné je užívat je večer, kvůli lepšímu přisvojení.

Je dokázáno, že pohyb v přírodě snižuje glykémii a krevní tlak. Podobný přínos má také dodržování denního režimu a sladění se s energiemi ročních období. To znamená mít pevný režim, kde se mění pouze délka spánku. Kdo může, měl by v zimě spát více a déle, v létě zase využít denního světla k aktivitám a zařadit krátké odpolední zdřímnutí.

Tradiční čínská medicína má mnoho prostředků, jak vyladit různé disharmonie, ke kterým dochází vybočením z navyklého režimu a nevhodnou životosprávou.

Maitake je preventivní vitální houba pro stáří, nadlehčuje tělo a pracuje s vodou a vlhkem. Koriguje metabolický syndrom a pomáhá při úpravě váhy. Dokáže uklízet i posilovat. Zejména při tendenci k nadváze je první volbou.

Coriolus je oblíbený u sportovců, tedy i starších. Silně navyšuje Qi, zlepšuje činnost Jater a vyhledává/likviduje skrytý patogen, častý pozůstatek přechozených nemocí. Má tu výhodu, že ho lze použít při všech respiračních chorobách.

Cordyceps uvítají muži s tendencí k zimomřivosti spojené s velkou únavou, protože posiluje Plíce i Ledviny. Je to yangová houba, proto není vhodná pro neklidné a horkokrevné muže s problémy spánku. Je u něj prokázaný vliv na zvýšení produkce testosteronu.

Andropauza, jak se pokles hladiny testosteronu nazývá, mívá podobné příznaky jako ženská menopauza a přichází kolem padesátky. Dá se také korigovat bylinnou směsí.

Suan Zao Ren Tang Jia Wei (Laskavý děděček) je směs určená pro příznaky andropauzy, zahrnující: nespavost, podrážděnost, psychickou labilitu, bušení srdce a suché sliznice. Pomáhá předcházet vyhoření, urovnává tlak a zlepšuje psychickou pohodu a radost ze života.

Pro přímou podporu Ledvin je určená směs MyKidney, kombinace Cordyceps, ženšenu a bylin na posílení Ledvin. Ty jsou upraveny tak, aby pročišťovaly to, co se nazýváme prázdné horko, vzniklé z vyčerpání. Zároveň podporují tělní tekutiny a zabraňují vysušení organismu.

Životnost člověka je odhadována na více, než 100 let. Zatímco první část života je naplněná studiem a prací, ta druhá má být za odměnu. Byla by škoda si ji neužít, když padesátka je jen poločas.

Autor: Radim Jakeš