Jóga v 21. století. Na co si dát pozor?


Jóga označuje široký soubor hodnot, postojů a technik, které se za posledních pět tisíciletí vyvinuly v oblasti Indie. V 21. století je otrocké následování starodávných učení pramálo možné a jakási adaptace dnešnímu světu je tedy nevyhnutelná.

Hlavně nenaletět

Stoj na hlavě za víkend snadno a rychle, Soutěž o nejlepší jógovou pozici, Jógová makačka aneb No pain no gain jsou příklady titulků, které byly ve veřejném prostoru k přečtení.

Naše doba klipovitá je orientována na výsledek, technologický pokrok a rychlost. Informace jsou spěšně získávány, chvatně vyhodnocovány, a často tak záhy zapomínány. Zdánlivý nedostatek času, povrchové prožívání a roztěkanost pak krystalizují v přemíru stresu. Jóga přitom nabízí pravý opak klipovitosti, tedy hloubku, zpomalení a ukotvení.

Marketéři se snaží nalákat všemi možnými i nemožnými způsoby. Ač kurzy slibují, nenechte se ošálit. Za slovo jóga se dnes schovává všelicos, a tak někteří prodávají, co jiní chtějí kupovat. To ale neznamená, že je to jóga. Cesta jógy je sama cílem. Soutěžení nebo snaha o rychlé docílení čehokoliv jde tedy proti její samotné podstatě.

Noha za krkem je jóga, ale…

Samotné počátky gymnastického uchopení jógy můžeme vysledovat už v Indii. T. S. Krišnamačara, pravděpodobně největší představitel hatha jógy, se dostal do povědomí v době, kdy se ve světě stala populární gymnastika. A když Krišnamačara pozval mahárádžu z Mysore, aby učil v jeho paláci, dostal k výuce jeho zbrusu novou tělocvičnu. Najednou se asketa a akademik přestěhoval do velmi fyzického prostoru. Zrodila se jóga dvacátého století, ta spíše atletická a gymnastická.

Pokročilé ásany jsou na místě, jsou-li přirozeným vyústěním dosavadní praxe. Nicméně pokud pro nás znamenají nadmíru obtížný gymnastický prvek, kloužou po povrchu, a uniká tím jádro energie.

2 - foto od Aji

Širšásana (na obrázku) má sice blahodárný účinek na žilní návratnost krve do dolních končetin, prokrvuje oblast hlavy a doporučuje se proti pocitům úzkosti. Internet je plný pokročilých ásan, vypadají totiž více fotogenicky. Pokud s nimi však ještě nemáte zkušenosti, raději nejdříve požádejte o asistenci zkušeného lektora/zkušenou lektorku.

Vlastní individualitu

Ne nadarmo se říká, že nejlepší lék je vnímat svoje tělo. I jógová praxe se přizpůsobuje aktuálnímu nastavení jedince a jeho potřebám. Možná máte právě nějaké zdravotní omezení, se kterým se potýkáte. Jinou praxi zvolíte při menstruaci, těhotenství nebo v procesu umělého oplodnění. Zkrátka je vhodné zaposlouchat se do potřeb svého těla a postupovat individuálně, i když to znamená postupovat jinak, než jak radí na skupinové lekci nebo ve videu.

Oblečení

V současné době je na trhu spousta moderních značek, které se nám snaží prodat rozličné druhy oblečení ze všech možných materiálů. Přičemž kalhoty nebo svršky jsou často těsné. A příliš úzké kalhoty v pase někdy při dlouhém sezení stlačují cévy a zažívací orgány. Jako následek pak žaludek může reagovat pálením žáhy. Syntetická vlákna zase podporují vznik plísňových onemocnění a vytváří vhodné podhoubí například pro zánět močového měchýře.

Zkuste si proto zvolit volnější oblečení, ve kterém se můžete snadno pohybovat, a hlavně volně dýchat. Látka by měla být příjemná na kůži a nikterak nedráždit. Omezující nebo škrábající oděv vás bude jen rozptylovat. Pokud praktikujete hot/bikram jógu nebo se hodně potíte, bude lepší nosit oblečení, které odvádí vlhkost.

Pokud navštěvujete lekce skupinové, lektor/ka uvítá to, v čem uvidí obrysy vašeho těla.

Přísun čerstvého vzduchu

Jóga dnes často probíhá v interiérech různých studií. Pokud nepraktikuje venku na čerstvém vzduchu, zkuste zkontrolovat, že máte ve studiu, sále nebo ve svém pokoji otevřená/pootevřená okna. Jako nejprospěšnější se jeví prostředí s mírnou teplotou, ve kterém permanentně cirkuluje čerstvý vzduch. Ten je obzvlášť důležitý při dechových cvičeních. Pokud by se někomu snad zdálo, že vzduch napíná jeho svaly a brání bezpečnému protažení, může se po dobu pránájámy přiobléci nebo se přikrýt dekou.



Článek obsahuje kvíz

Tento článek obsahuje kvíz. Pro vyplnění kvízu je třeba se přihlásit.



Hodnocení článku

Diskuze

0 KOMENTÁŘŮ
Žena sedící na barové stoličce hledí do telefonu. Ilustrace
Do diskuze zatím nikdo nepřispěl. Buďte první kdo napíše komentář.
Vstoupit do komunity

Na podobné téma

Detoxikujte na jaře Játra, podpoříte jejich správnou funkci

Zobrazit Článek

Detoxikujte na jaře Játra, podpoříte jejich správnou funkci
4 min

Akupunkturní léčba problémů s plodností u mužů – 5. díl

Zobrazit Článek

Akupunkturní léčba problémů s plodností u mužů – 5. díl
10 min

Změňte váš pohled na život, pomůže vám zážitkové učení s koňmi

Zobrazit Článek

Změňte váš pohled na život, pomůže vám zážitkové učení s koňmi
4 min

Mohlo by vás zajímat

Jak užívat čínské bylinné směsi

Zobrazit Článek

Jak užívat čínské bylinné směsi

Co udělá váš milovaný šálek kávy se srdcem? Překvapivé výsledky studie

Zobrazit Článek

Co udělá váš milovaný šálek kávy se srdcem? Překvapivé výsledky studie
7 min

Je žampion novou nadějí při léčbě novorozenecké žloutenky?

Zobrazit Článek

Je žampion novou nadějí při léčbě novorozenecké žloutenky?

Staňte se členem klubu

Získejte přístup ke všem článkům, slevu na placené webináře a produkty TCM a mnoho dalšího s naším předplatným.

ic48-Sale
Nakoupíte levněji produkty různých značek

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.

ic48-Yoga
Dostanete přístup k on–line cvičením a meditacím

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.

ic48-Webinar
Získáte webináře zdarma nebo se slevou

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.