Jóga v 21. století. Na co si dát pozor?

Stoj na hlavě za víkend snadno a rychle, Soutěž o nejlepší jógovou pozici, Jógová makačka aneb No pain no gain jsou příklady titulků, které byly ve veřejném prostoru k přečtení.

Naše doba klipovitá je orientována na výsledek, technologický pokrok a rychlost. Informace jsou spěšně získávány, chvatně vyhodnocovány, a často tak záhy zapomínány. Zdánlivý nedostatek času, povrchové prožívání a roztěkanost pak krystalizují v přemíru stresu. Jóga přitom nabízí pravý opak klipovitosti, tedy hloubku, zpomalení a ukotvení.

Marketéři se snaží nalákat všemi možnými i nemožnými způsoby. Ač kurzy slibují, nenechte se ošálit. Za slovo jóga se dnes schovává všelicos, a tak někteří prodávají, co jiní chtějí kupovat. To ale neznamená, že je to jóga. Cesta jógy je sama cílem. Soutěžení nebo snaha o rychlé docílení čehokoliv jde tedy proti její samotné podstatě.

Samotné počátky gymnastického uchopení jógy můžeme vysledovat už v Indii. T. S. Krišnamačara, pravděpodobně největší představitel hatha jógy, se dostal do povědomí v době, kdy se ve světě stala populární gymnastika. A když Krišnamačara pozval mahárádžu z Mysore, aby učil v jeho paláci, dostal k výuce jeho zbrusu novou tělocvičnu. Najednou se asketa a akademik přestěhoval do velmi fyzického prostoru. Zrodila se jóga dvacátého století, ta spíše atletická a gymnastická.

Pokročilé ásany jsou na místě, jsou-li přirozeným vyústěním dosavadní praxe. Nicméně pokud pro nás znamenají nadmíru obtížný gymnastický prvek, kloužou po povrchu, a uniká tím jádro energie.

Ne nadarmo se říká, že nejlepší lék je vnímat svoje tělo. I jógová praxe se přizpůsobuje aktuálnímu nastavení jedince a jeho potřebám. Možná máte právě nějaké zdravotní omezení, se kterým se potýkáte. Jinou praxi zvolíte při menstruaci, těhotenství nebo v procesu umělého oplodnění. Zkrátka je vhodné zaposlouchat se do potřeb svého těla a postupovat individuálně, i když to znamená postupovat jinak, než jak radí na skupinové lekci nebo ve videu.

V současné době je na trhu spousta moderních značek, které se nám snaží prodat rozličné druhy oblečení ze všech možných materiálů. Přičemž kalhoty nebo svršky jsou často těsné. A příliš úzké kalhoty v pase někdy při dlouhém sezení stlačují cévy a zažívací orgány. Jako následek pak žaludek může reagovat pálením žáhy. Syntetická vlákna zase podporují vznik plísňových onemocnění a vytváří vhodné podhoubí například pro zánět močového měchýře.

Zkuste si proto zvolit volnější oblečení, ve kterém se můžete snadno pohybovat, a hlavně volně dýchat. Látka by měla být příjemná na kůži a nikterak nedráždit. Omezující nebo škrábající oděv vás bude jen rozptylovat. Pokud praktikujete hot/bikram jógu nebo se hodně potíte, bude lepší nosit oblečení, které odvádí vlhkost.

Pokud navštěvujete lekce skupinové, lektor/ka uvítá to, v čem uvidí obrysy vašeho těla.

Jóga dnes často probíhá v interiérech různých studií. Pokud nepraktikuje venku na čerstvém vzduchu, zkuste zkontrolovat, že máte ve studiu, sále nebo ve svém pokoji otevřená/pootevřená okna. Jako nejprospěšnější se jeví prostředí s mírnou teplotou, ve kterém permanentně cirkuluje čerstvý vzduch. Ten je obzvlášť důležitý při dechových cvičeních. Pokud by se někomu snad zdálo, že vzduch napíná jeho svaly a brání bezpečnému protažení, může se po dobu pránájámy přiobléci nebo se přikrýt dekou.