Meditace s Marcelou Roflíkovou - Body Scan - procházení těla - 1. díl


Cvičení již proběhlo

Mindfulness nám přináší benefity* tehdy, pokud ji praktikujeme. Mindfulness kultivujeme mimo jiné prostřednictvím meditace. V meditaci nejvíce dosáhneme výsledku, když o něj neusilujeme.

Přijměte moje pozvání k meditacím. Nechte se doprovázet. Stačí, když si pro sebe najdete místo, kde nebudete nikým rušeni. Neusilujte o změnu toho, jak se cítíte a s čím se setkáváte. Dovolte si nedělat nic. Pouze pozorujte. Ten nejlepší čas pro meditaci je právě teď.

*Výzkumné studie potvrzují přínosy meditace v programu MBSR v rozsahu 30-45 minut denně a to již po třech týdnech.

Záznam meditace bude dostupný 7 dní po jeho odvysílání.




Hodnocení cvičení

Diskuze

0 KOMENTÁŘŮ
Žena sedící na barové stoličce hledí do telefonu. Ilustrace
Do diskuze zatím nikdo nepřispěl. Buďte první kdo napíše komentář.
Vstoupit do komunity

Na podobné téma

Jak správně pečovat o pokožku nejen v létě

Zobrazit Článek

Jak správně pečovat o pokožku nejen v létě
3 min

Mobil není dudlík. Jak pomoci dětem k psychické pohodě?

Zobrazit Článek

Mobil není dudlík. Jak pomoci dětem k psychické pohodě?
6 min

Zrychlete regeneraci svalů po tréninku díky Cordycepsu

Zobrazit Článek

Zrychlete regeneraci svalů po tréninku díky Cordycepsu
3 min

Mohlo by vás zajímat

Jak užívat čínské bylinné směsi

Zobrazit Článek

Jak užívat čínské bylinné směsi

Malý atlas akupunktury – 30. díl – Čtyři brány

Zobrazit Článek

Malý atlas akupunktury – 30. díl – Čtyři brány
4 min

Jak na hyperfunkci štítné žlázy?

Zobrazit Článek

Jak na hyperfunkci štítné žlázy?
4 min