Meditace s Marcelou Roflíkovou - Dýchající hora


Cvičení již proběhlo

Mindfulness nám přináší benefity* tehdy, pokud ji praktikujeme. Mindfulness kultivujeme mimo jiné prostřednictvím meditace. V meditaci nejvíce dosáhneme výsledku, když o něj neusilujeme.

Přijměte moje pozvání k meditacím. Nechte se doprovázet. Stačí, když si pro sebe najdete místo, kde nebudete nikým rušeni. Neusilujte o změnu toho, jak se cítíte a s čím se setkáváte. Dovolte si nedělat nic. Pouze pozorujte. Ten nejlepší čas pro meditaci je právě teď.

*Výzkumné studie potvrzují přínosy meditace v programu MBSR v rozsahu 30-45 minut denně a to již po třech týdnech.

Záznam meditace bude dostupný 7 dní po jeho odvysílání.




Hodnocení cvičení

Diskuze

0 KOMENTÁŘŮ
Žena sedící na barové stoličce hledí do telefonu. Ilustrace
Do diskuze zatím nikdo nepřispěl. Buďte první kdo napíše komentář.
Vstoupit do komunity

Na podobné téma

Tenké střevo

Zobrazit Článek

Tenké střevo
2 min

Minimalistická domácnost: Jak méně věcí vede k většímu klidu mysli

Zobrazit Článek

Minimalistická domácnost: Jak méně věcí vede k většímu klidu mysli
3 min

Švestkové kladívko: první pomoc při nachlazení a bolestech

Zobrazit Článek

Švestkové kladívko: první pomoc při nachlazení a bolestech
6 min

Mohlo by vás zajímat

Jak užívat čínské bylinné směsi

Zobrazit Článek

Jak užívat čínské bylinné směsi

Angíny a další choroby spojené s krkem

Zobrazit Článek

Angíny a další choroby spojené s krkem
5 min

Zvládání stresu za pomocí tradiční čínské medicíny

Zobrazit Webinář

Zvládání stresu za pomocí tradiční čínské medicíny
90 min