Meditace s Marcelou Roflíkovou - Jaké je moje vnitřní počasí


Cvičení již proběhlo

Mindfulness nám přináší benefity* tehdy, pokud ji praktikujeme. Mindfulness kultivujeme mimo jiné prostřednictvím meditace. V meditaci nejvíce dosáhneme výsledku, když o něj neusilujeme.

Přijměte moje pozvání k meditacím. Nechte se doprovázet. Stačí, když si pro sebe najdete místo, kde nebudete nikým rušeni. Neusilujte o změnu toho, jak se cítíte a s čím se setkáváte. Dovolte si nedělat nic. Pouze pozorujte. Ten nejlepší čas pro meditaci je právě teď.

*Výzkumné studie potvrzují přínosy meditace v programu MBSR v rozsahu 30-45 minut denně a to již po třech týdnech.

Záznam meditace bude dostupný 7 dní po jeho odvysílání.




Hodnocení cvičení

Diskuze

0 KOMENTÁŘŮ
Žena sedící na barové stoličce hledí do telefonu. Ilustrace
Do diskuze zatím nikdo nepřispěl. Buďte první kdo napíše komentář.
Vstoupit do komunity

Na podobné téma

Prvek Voda

Zobrazit Článek

Prvek Voda
2 min

Detoxikace z pohledu integrativní výživy - detox a léčebné protokoly

Zobrazit Webinář

Detoxikace z pohledu integrativní výživy - detox a léčebné protokoly
60 min

Zbavte se otoků a vykročte k dokonalým nohám

Zobrazit Článek

Zbavte se otoků a vykročte k dokonalým nohám
4 min

Mohlo by vás zajímat

Jak užívat čínské bylinné směsi

Zobrazit Článek

Jak užívat čínské bylinné směsi

Bojujete s alergickou rýmou? Co za ní stojí a jak ji léčit - 2. díl

Zobrazit Článek

Bojujete s alergickou rýmou? Co za ní stojí a jak ji léčit - 2. díl
10 min

Borelióza: Zrádný nepřítel, který tiše napadá nervový systém

Zobrazit Článek

Borelióza: Zrádný nepřítel, který tiše napadá nervový systém
7 min