Meditace s Marcelou Roflíkovou - Kolik máme energie


Cvičení již proběhlo

Mindfulness nám přináší benefity* tehdy, pokud ji praktikujeme. Mindfulness kultivujeme mimo jiné prostřednictvím meditace. V meditaci nejvíce dosáhneme výsledku, když o něj neusilujeme.

Přijměte moje pozvání k meditacím. Nechte se doprovázet. Stačí, když si pro sebe najdete místo, kde nebudete nikým rušeni. Neusilujte o změnu toho, jak se cítíte a s čím se setkáváte. Dovolte si nedělat nic. Pouze pozorujte. Ten nejlepší čas pro meditaci je právě teď.

*Výzkumné studie potvrzují přínosy meditace v programu MBSR v rozsahu 30-45 minut denně a to již po třech týdnech.




Hodnocení cvičení

Diskuze

0 KOMENTÁŘŮ
Žena sedící na barové stoličce hledí do telefonu. Ilustrace
Do diskuze zatím nikdo nepřispěl. Buďte první kdo napíše komentář.
Vstoupit do komunity

Na podobné téma

Co se skrývá za nepravidelným menstruačním cyklem?

Zobrazit Článek

Co se skrývá za nepravidelným menstruačním cyklem?
6 min

Proč je třeba na jaře posílit Žlučník?

Zobrazit Článek

Proč je třeba na jaře posílit Žlučník?
5 min

Mohlo by vás zajímat

Jak užívat čínské bylinné směsi

Zobrazit Článek

Jak užívat čínské bylinné směsi

Co se skrývá za nepravidelným menstruačním cyklem?

Zobrazit Článek

Co se skrývá za nepravidelným menstruačním cyklem?
6 min

Jak si doma snadno vypěstovat léčivé byliny

Zobrazit Článek

Jak si doma snadno vypěstovat léčivé byliny
5 min