Meditace s Marcelou Roflíkovou - Meditace milující laskavosti 1. díl


Cvičení již proběhlo

Přijměte moje pozvání k meditacím. Nechte se doprovázet. Stačí, když si pro sebe najdete místo, kde nebudete nikým rušeni. Neusilujte o změnu toho, jak se cítíte a s čím se setkáváte. Dovolte si nedělat nic. Pouze pozorujte. Ten nejlepší čas pro meditaci je právě teď.

Tématem pro měsíc září budou naše vztahy. Vztahy budujeme nebo ničíme mimojiné i tím, jak komunikujeme, jak dobře umíme naslouchat a jak skutečně tomu, co nám druzí říkají rozumíme.

Mindfulness nám přináší benefity* tehdy, pokud ji praktikujeme. Mindfulness kultivujeme mimo jiné prostřednictvím meditace. V meditaci nejvíce dosáhneme výsledku, když o něj neusilujeme.

*Výzkumné studie potvrzují přínosy meditace v programu MBSR v rozsahu 30-45 minut denně a to již po třech týdnech.

 

Autor: Ing. Marcela Roflíková, MBA

Záznam meditace bude dostupný 7 dní po jeho odvysílání.




Hodnocení cvičení

Diskuze

0 KOMENTÁŘŮ
Žena sedící na barové stoličce hledí do telefonu. Ilustrace
Do diskuze zatím nikdo nepřispěl. Buďte první kdo napíše komentář.
Vstoupit do komunity

Na podobné téma

TCM jako pomocník v boji proti diabetu: Objevte sílu přírodní léčby

Zobrazit Článek

TCM jako pomocník v boji proti diabetu: Objevte sílu přírodní léčby
9 min

Čeho nejčastěji litujeme před smrtí a co bychom si přáli změnit?

Zobrazit Článek

Čeho nejčastěji litujeme před smrtí a co bychom si přáli změnit?
7 min

Mohlo by vás zajímat

Jak užívat čínské bylinné směsi

Zobrazit Článek

Jak užívat čínské bylinné směsi

Krémové houbové rizoto

Zobrazit Recept

Krémové houbové rizoto
60 min