Meditace s Marcelou Roflíkovou - Všímavý pohled


Cvičení již proběhlo

Mindfulness nám přináší benefity* tehdy, pokud ji praktikujeme. Mindfulness kultivujeme mimo jiné prostřednictvím meditace. V meditaci nejvíce dosáhneme výsledku, když o něj neusilujeme.

Přijměte moje pozvání k meditacím. Nechte se doprovázet. Stačí, když si pro sebe najdete místo, kde nebudete nikým rušeni. Neusilujte o změnu toho, jak se cítíte a s čím se setkáváte. Dovolte si nedělat nic. Pouze pozorujte. Ten nejlepší čas pro meditaci je právě teď.

*Výzkumné studie potvrzují přínosy meditace v programu MBSR v rozsahu 30-45 minut denně a to již po třech týdnech.

Záznam meditace bude dostupný 7 dní po jeho odvysílání.




Hodnocení cvičení

Diskuze

0 KOMENTÁŘŮ
Žena sedící na barové stoličce hledí do telefonu. Ilustrace
Do diskuze zatím nikdo nepřispěl. Buďte první kdo napíše komentář.
Vstoupit do komunity

Na podobné téma

Potvrzeno: Reishi pomáhá prodloužit život ve zdraví

Zobrazit Článek

Potvrzeno: Reishi pomáhá prodloužit život ve zdraví
3 min

Čínská lékárnička na cesty

Zobrazit Článek

Čínská lékárnička na cesty
3 min

Mohlo by vás zajímat

Jak užívat čínské bylinné směsi

Zobrazit Článek

Jak užívat čínské bylinné směsi

Malý atlas akupunktury - 50. díl – Xue Hai (SP-10)

Zobrazit Článek

Malý atlas akupunktury - 50. díl – Xue Hai (SP-10)
3 min

Terakotová armáda: Tajemství prvního čínského císaře

Zobrazit Článek

Terakotová armáda: Tajemství prvního čínského císaře
5 min