Začarovaný týden, prožijte PMS s klidem a pohodlím

Metabolický syndrom je chronické metabolické a zánětlivé onemocnění, jehož výskyt v populaci celosvětově roste. V některých zemích je jím postiženo i 40 % lidí. V ČR se udává prevalence v populaci mezi 24 až 65 lety 32 %. To je značně vysoké číslo a co hůř, metabolický syndrom je stále častější také mezi dospívajícími a dětmi. Nejčastěji vzniká na základě zvýšeného příjmu potravy, hlavně tuků, cukrů a nedostatku pohybu. Je však jasné, že se do rozvoje metabolického syndromu zapojuje mnohem více faktorů, včetně věku či pohlaví.
Metabolický syndrom se diagnostikuje v případě, že se u vyšetřované osoby objeví 3 z 5 kritérií:
Metabolický syndrom je rizikovým faktorem pro mnoho tzv. civilizačních onemocnění. To znamená, že u osob s metabolickým syndromem se určité nemoci objevují častěji než u osob, které jej nemají. Uvedeme pouze ty nejčastější.
Souvislost metabolického syndromu a srdečně-cévních nemocí nepřekvapí, zvlášť pokud vezmete v potaz, že jsou u osob s metabolickým syndromem zvýšené tuky, snížený hodný cholesterol, často nadváha a obezita a zvýšený krevní tlak. To je živná půda pro vznik aterosklerózy, tedy kornatění tepen. Ateroskleróza je spojovaná s ischemickými problémy (zúženými cévami protéká menší množství krve a tkáně jsou tedy méně zásobeny kyslíkem a živinami), může dokonce dojít k takovému zmenšení průsvitu cévy až jejímu uzávěru, že se tkáň vůbec neprokrvuje a dochází např. k srdečnímu či mozkovému infarktu.
Vzhledem ke zvýšeným hladinám krevního cukru a také tuků je u osob s metabolickým syndromem riziko vzniku cukrovky druhého typu, která je pak dále spojená se srdečně-cévními nemocemi, poškozením imunitního a nervového systému.
V případě zvýšených tuků a nadváhy či obezity není nic vzácného, že nemocní trpívají také nealkoholickou hepatosteatózou. V játrech se kumulují tuky, a to vyvolává zánět a poškozuje játra.
Vědecké studie prokázaly, že mezi osobami s metabolickým syndromem se častěji vyskytují určité typy nádorových onemocnění v porovnání s lidmi, kteří metabolický syndrom nemají. Jsou to například nádory v trávicím traktu, gynekologické nádory, nádory prsu, prostaty atd.
Krom toho, že je metabolický syndrom onemocnění metabolické, je také zánětlivé. Vyšší objem tuku v těle je spojený se zvýšením oxidačního stresu a aktivací imunitního systému. Rozvíjí se zánět, sice mírný, ale trvalý a poškozující. To může vést také k rozvoji dalších zánětlivých onemocnění, včetně autoimunitních. Např. psoriáza, roztroušená skleróza, revmatoidní artritida se častěji vyskytují u lidí s metabolickým syndromem.
Metabolický syndrom je skutečně tichý zabiják, který může výrazně snížit kvalitu vašeho života, a dokonce vás předčasně zabít. Je tedy důležité předcházet tomu, abyste si metabolický syndrom „vypěstovali“. Ano, většinou je plně v naší režii, zda onemocníme metabolickým syndromem.
Důležité je racionální stravování, tj. strava, která omezuje živočišné tuky a cukry. Neříkáme, že je musíte zcela vyřadit z jídelníčku, ale jistě uznáte, že střídat knedlo-vepřo-zelo s řízky a zajídat to dorty není to nejlepší, co pro své zdraví můžete udělat. Dále je vhodné zvýšit příjem zeleniny, ovoce, kvalitních tuků atd. Zde můžeme uvést jednu studii, v níž autoři zjistili, že dostatečný příjem vitaminu B2 a B3, vitaminu A, retinolu, nenasycených a polynenasycených mastných kyselin, vápníku, draslíku a fosforu snižuje výskyt metabolického syndromu u žen. Konzumace bílé a červené zeleniny snižuje riziko jak u žen, tak u mužů, a konzumace ovoce snižuje riziko u mužů. Jak jste si jistě všimli, tyto parametry splňuje např. středomořská dieta.
Nesmíte zapomínat ani na pohyb a kvalitní spánek. Je vyzkoumáno, že nekvalitní spánek či práce na směny mohou stát za vznikem metabolického syndromu.
Je také důležité chodit na pravidelné lékařské prohlídky, aby se zjistilo, že metabolický syndrom máte, a mohli jste být léčení, nejčastěji změnou životního stylu, aby nedošlo ke vzniku dříve popsaných nemocí. Z pohledu řešení již existujícího metabolického syndromu je zajímavý přehledový článek, který shrnuje možnosti použití přírodních látek k léčbě. Autoři zmiňují např.:
Prospěšné jsou také káva, kakao, olivový olej, aloe vera, cibule, česnek, bergamot, bobulové ovoce, ořechy, sója, hrozny a mnohé druhy vitálních hub.
Trpíte nadváhou, vyšším krevním tlakem a dalšími obtížemi? Může se jednat o projevy metabolického syndromu a jak jsme si popsali výše, je to rizikový stav, který vám může zkrátit život. Nezavírejte před obtížemi oči a řešte je. Cesty ke zlepšení existují!
Autor: Moudrá želva
Tento článek obsahuje kvíz. Pro vyplnění kvízu je třeba se přihlásit.
mayoclinic O'Neill S, O'Driscoll L. Metabolic syndrome: a closer look at the growing epidemic and its associated pathologies. Obes Rev. 2015 Jan;16(1):1-12. doi: 10.1111/obr.12229. Nguyen HD, Oh H, Kim MS. Higher intakes of fruits, vegetables, and multiple individual nutrients is associated with a lower risk of metabolic syndrome among adults with comorbidities. Nutr Res. 2022 Mar;99:1-12. doi: 10.1016/j.nutres.2021.11.004. Noce A, Di Lauro M, Di Daniele F, Pietroboni Zaitseva A, Marrone G, Borboni P, Di Daniele N. Natural Bioactive Compounds Useful in Clinical Management of Metabolic Syndrome. Nutrients. 2021 Feb 16;13(2):630. doi: 10.3390/nu13020630. PMID: 33669163; PMCID:
Získejte přístup ke všem článkům, slevu na placené webináře a produkty TCM a mnoho dalšího s naším předplatným.
Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.
Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.
Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.