Skoncujte jednou provždy s chronickou únavou!


V tomto článku vám chceme představit chronickou únavu a chronický únavový syndrom. Dovolíme si tvrdit, že neexistuje nikdo, kdo by se občas necítil unavený. Únava je zcela přirozený stav, který se dostavuje po fyzické nebo psychické zátěži. Jedná se o stav spojený s poklesem energie, tělo nespolupracuje, jak má, zpomaluje, ztrácí sílu a stejně tak mozek. Dostaví se pokles soustředění, zpomalí myšlení a zhorší paměť. Akutní únavu vyřeší odpočinek, během něhož si dobijeme baterky a můžeme zase fungovat na 100 %.

Chronická únava je však jiný stav. Únava trvá dlouhodobě a nepomůže ani odpočinek. I po celonočním spánku se může člověk cítit jako bez života, nevýkonný a neschopný plnit své povinnosti.

Jaké jsou příčiny chronické únavy?

1. Pro lidi s chronickou únavou bývá typické dlouhodobé přetěžování a nedostatek odpočinku. Zprvu vše funguje, jak má, ale najednou… člověk již nezregeneruje a propadne se do chronické únavy.

2. Chronická únava je častá také u osob, které trpí nemocemi, a to hlavně chronickými, které tělo dlouhodobě zatěžují a doslova z něj vysávají život. Může se jednat o:

  • autoimunitní a zánětlivá onemocnění (střevní záněty, systémový lupus, revmatoidní artritida…)
  • nemoci plic (chronická obstrukční plicní nemoc, plicní fibrózy…)
  • anémii
  • nádorová onemocnění
  • chronická infekční onemocnění nebo závažné infekce, které poškodí organismus, např. borelióza (pokud není včas léčená), tuberkulóza, COVID-19 (mnoho lidí trpí únavou i několik měsíců po uzdravení), HIV aj.
  • srdeční onemocnění (kardiomyopatie – poškození srdečního svalu, špatná průchodnost srdečních cév)
  • onemocnění ledvin a jater
  • psychická onemocnění, např. deprese, depresivní fáze bipolární poruchy

3. Další možnou příčinou chronické únavy je nedostatek živin, tj. bílkovin, zdravých tuků, minerálů, vitaminů atd. 

4. Za chronickou únavou může stát také dlouhodobá léčba. Některé léky mohou mít jako nežádoucí účinek únavu. Jsou to např. některá antihistaminika, léky na psychiku atd. 

5. Únava je také spojená se stárnutím, lidé se snáze unaví a hůře nabírají energii zpět.

Unhealthy,Man,Feel,Stressed,Suffer,From,Migraine,Or,Headache,At

Chronický únavový syndrom

Samostatnou kapitolou je chronický únavový syndrom, někdy se označuje také jako myalgická encefalomyelitida. Jedná se o velmi závažné a kvalitu života snižující onemocnění. Mezi pacienty s tímto syndromem je také vysoká sebevražednost. Pro mnohé trpící je zkrátka toho trápení bez naděje na zlepšení moc.

Lidé s chronickým únavovým syndromem jsou dlouhodobě, trvale unavení, doslova vyčerpaní. Nemohou normálně fungovat, mnohdy se ani postarat sami o sebe a jsou odkázáni na péči ostatních.

Únavový syndrom je velká neznámá. Byť se o něm mluví již několik desítek let. Doposud jsou lékaři, kteří tuto diagnózu neuznávají a posílají nemocného na psychiatrii. 

Stále se neví, co přesně tento syndrom spouští, co je jeho příčinou. Není-li známá příčina, je velmi těžké najít léčbu.

Má se za to, že únavový syndrom vzniká na podkladě chronické, perzistující infekce, např. herpetickými viry. To nyní vidíme u longcovidu. U mnoha lidí virus přežívá měsíce. Objevují se i studie, které naznačují, že někteří lidé nejsou schopní virus z těla odstranit. Někteří se domnívají, že únavový syndrom je důsledek dlouhodobého fyzického a psychického přetěžování. Hovoří se také o hormonální dysbalanci, narušení funkce imunitního systému atd. Je pravděpodobné, že se jedná o kombinaci mnoha faktorů.

 

Nyní si přiblížíme nejčastější příznaky chronického únavového syndromu.

  • únava
  • problémy s pamětí a koncentrací
  • bolesti hlavy, svalů a kloubů
  • bolesti v krku
  • zvětšené uzliny
  • nevolnosti, slabost
  • po fyzické či psychické aktivitě se dostavuje hluboké vyčerpání
  • deprese

Diagnostikování únavového syndromu je oříšek, ne proto, že by nebylo patrné, o co jde, ale nejsou daná přesná pravidla, vyšetřovací postupy. Hlavním diagnostickým kritériem je únava trvající déle než šest měsíců + některé z výše vypsaných příznaků. Postupně se začínají objevovat laboratorní vyšetření, která by mohla pomoci dle určitých parametrů únavový syndrom diagnostikovat.

Léčba únavového syndromu je v podstatě experiment, zkoušení toho, co by mohlo zabrat. Důležitý je naprostý klid, fyzický i psychický. Pomoci mohou relaxace, podávání vitaminů, minerálů, přírodních doplňků stravy, někomu prospívají antidepresiva, jiní pacienti těží z podávání léků regulujících krevní tlak.

Existují však také, řekněme, alternativnější postupy, např. akupunktura, tradiční čínská medicína, homeopatie atd.

Co tedy dělat s únavou?

Zdá se, že chronickému únavovému syndromu nelze předejít, když neznáme jeho přesnou příčinu, ale chronické únavě je možné čelit.

Důležité je nepřepínat se, fyzicky ani psychicky, mít dostatek kvalitního spánku a odpočinku. Nesmí však chybět ani aktivita, která však má odpovídat kondici a schopnostem, jaké máte. Musíme apelovat také na správné složení stravy. Zkrátka, mějte se rádi, naslouchejte svému tělu a pečujte o něj jako o vlastní.

Terapeuti tradiční čínské medicíny často v praxi používají u chronického únavového syndromu housenici čínskou neboli Cordyceps. Pokud je chronický únavový snydrom následkem covidu (nebo je příčinou skrytý patogen, např. u chronické boreliózy), pak je vhodné použít houbu outkovku pestrou neboli Coriolus. Přestože je efekt poměrně dobrý, tak jde obvykle o běh na dlouhou trať.

Autor: Moudrá želva

Autor článku



Článek obsahuje kvíz

Tento článek obsahuje kvíz. Pro vyplnění kvízu je třeba se přihlásit.



Hodnocení článku


Zdroje:

Mayo Clinic

Diskuze

0 KOMENTÁŘŮ
Žena sedící na barové stoličce hledí do telefonu. Ilustrace
Do diskuze zatím nikdo nepřispěl. Buďte první kdo napíše komentář.
Vstoupit do komunity

Na podobné téma

Co dělat a jak si pomoci, když nás schvátí černý kašel?

Zobrazit Článek

Co dělat a jak si pomoci, když nás schvátí černý kašel?
5 min

Jak předejít riziku vývoje astmatu - 1. díl

Zobrazit Článek

Jak předejít riziku vývoje astmatu - 1. díl
7 min

Malý atlas akupunktury - 22. díl - Da Ling (PC-7)

Zobrazit Článek

Malý atlas akupunktury - 22. díl - Da Ling (PC-7)
4 min

Mohlo by vás zajímat

Jak užívat čínské bylinné směsi

Zobrazit Článek

Jak užívat čínské bylinné směsi

Jak předejít riziku vývoje astmatu - 1. díl

Zobrazit Článek

Jak předejít riziku vývoje astmatu - 1. díl
7 min

Malý atlas akupunktury - 22. díl - Da Ling (PC-7)

Zobrazit Článek

Malý atlas akupunktury - 22. díl - Da Ling (PC-7)
4 min

Staňte se členem klubu

Získejte přístup ke všem článkům, slevu na placené webináře a produkty TCM a mnoho dalšího s naším předplatným.

ic48-Sale
Nakoupíte levněji produkty různých značek

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.

ic48-Yoga
Dostanete přístup k on–line cvičením a meditacím

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.

ic48-Webinar
Získáte webináře zdarma nebo se slevou

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.