Únava k podzimu nepatří


Únava je snížení schopnosti vykonávat činnost, které vyplývá z předchozího vynaloženého úsilí, ať už fyzického, nebo psychického. Vzniká v důsledku nahromadění odpadů metabolismu v krvi či ve svalech. Rozlišujeme únavu fyzickou a psychickou. Extrémní únava se označuje jako vyčerpání. Podle TČM se jedná o prázdnotu Qi, případně i krve.

Léto, slunce, čerstvé potraviny a dovolené by nás měly nabít, přitom na podzim pociťujeme únavu. Proč je tomu tak? Odpověď hledejme v tekutinách.

Dělení tekutin podle TČM

Tekutiny jsou základní součástí lidského těla. Tvoří 50–75 % naší hmotnosti. Nejvíce jich mají děti, pak muži, nejméně ženy. S věkem tekutin ubývá. TČM rozlišuje dva druhy: Jin a Ye [tin a je]. Spolu s Qi, krví a trochu i ledvinovou esencí Jing spadají tělní tekutiny Jin a Ye mezi vitální substance. Jin jsou řidší, nacházejí se v podkoží a mezi svaly a starají se o výživu a zvlhčování. Ye jsou viskóznější (hustší), jsou to sekrety žláz, které kromě zvlhčující funkce také promazávají.

Tekutiny Jin zároveň doplňují krev o tekutou složku a regulují termodynamiku Yin-Yang. Jakékoliv zranění tekutin tak vede k oslabení Qi a krve.

Co nám krade Qi?

Faktorů způsobujících zranění tekutin a Qi je několik. V souvislosti s létem jsou to například:

  • nadměrný pohyb a nedostatečná regenerace
  • výrazné pocení a časté močení
  • horečnatá onemocnění
  • úpal, úžeh
  • špatný pitný režim
  • nedostatečné solení
  • špatná výživa, zejména málo bílkovin
  • pracovní stres a horko
  • zahájení školního roku
  • silné menstruační krvácení

Vyšší únava je pozorovatelná již začátkem podzimu, spadajícího na datum 7. srpna. Yangový kov svou svírající energií uzamkne Yang v těle. Tím vznikne horko, které uvaří část tekutin do podoby hlenu. V důsledku toho není v těle dostatek řídkých tekutin pro doplnění krve a vzniká „prázdnota krve“. Qi se nemá na co navázat a začne se přehřívat. Přehřátá Qi má tendenci stoupat nahoru a obtěžovat ducha srdce (Shen) a k únavě se přidá horší spánek. Deficit spánku vyžaduje vyšší příjem tekutin a potravy. Jinak se navíc přidá „prázdné horko“ (z nevyspání) a vše se ještě zhorší.

Diagnostika a léčba

Dodržování doporučení TČM pro letní období by mělo zajistit, abychom se cítili skvěle. V opačném případě je třeba zjistit, co je příčinou únavy. Nadbytečné horko má tendenci se promíchat s vlhkem za vzniku vlhkého horka. Všímáme si příznaků, jako jsou:

  • pocení na hlavě a za ušima
  • pocení v podpaží s odérem a žlutým lepivým potem
  • pocení a zapařování třísel a hýždí
  • pocení a zápach nohou
  • hořká chuť v ústech a na jazyku
  • oteklé nebo zarudlé oči, často s ospalky
  • nervozita, podrážděnost
  • bolest hlavy, ztuhlá šíje
  • bolest a ztuhlost velkých kloubů
  • neschopnost soustředit se, zapomínání
  • pocity horka odpoledne a večer
  • nevolnost a nauzea
  • řídká stolice až průjem se silným odérem

Všechny tyto příznaky lze odstranit za pomoci následujících tinktur.

Horko z prázdnoty má mírné příznaky projevující se hlavně v noci. Jeho projevy jsou podobné jako u ženské menopauzy. Tinktura Zhi Bai Di Huang Wan (Svěží vánek) dokáže pročistit prázdné horko bez zranění tekutin, Qi a krve. V případě slabé Sleziny a trávicích problémů dávkujeme opatrně v základní dávce, nebo přidáme směs na posílení sleziny.

Vlhké horko má výrazné příznaky, uvedené výše. Vhodná je tinktura Long Dan Xie Gan Wan (Modrý hořec). Ta odvádí oheň a pročišťuje vlhké horko kdekoli v těle, hlavně ze Žlučníku a Jater. Doslova vypustí přehřáté a znehodnocené patologické tekutiny. Pročištěním terénu těla vytvoří podmínky pro správnou tvorbu a koloběh Qi a krve. Velká obezřetnost je třeba u slabé Sleziny. Dávkujeme kratší dobu, abychom dlouho nezraňovali Yang Sleziny a Ledvin.

Baked,Whole,Pumpkin,Stuffed,With,Barley,,Meat,And,Vegetables,,Cut

Strava, pohyb a mysl

Při únavě je třeba jíst menší porce a častěji. Mnoho jídla vede k únavě po jídle. Strava by měla být lehce stravitelná. Vhodná je krátká tepelná úprava, která zvýší využitelnost Qi z potravy a přitom nepřehřeje. Jídelníček by měl zahrnovat nejen výživné hutné potraviny, ale i potraviny podporující trávení, kam patří například sezónní zelenina a koření.

Pohyb by nás neměl příliš vyčerpat a upotit. Je však důležitý pro promíchání horka nahoře a nastupujícího chladu ze země. Ideální jsou procházky a venkovní sportovní aktivity. Takto se zároveň naladíme na podzimní Qi plnou barev.

Podzimní Qi je nostalgická. Vzpomínáme na uplynulé léto a zážitky, zatímco se pomalu vkrádá melancholie podzimu. Je čas se pomalu zklidnit, zvolnit a užít si poslední slunečné dny.

 

Autor: Radim Jakeš



Článek obsahuje kvíz

Tento článek obsahuje kvíz. Pro vyplnění kvízu je třeba se přihlásit.



Hodnocení článku

Diskuze

0 KOMENTÁŘŮ
Žena sedící na barové stoličce hledí do telefonu. Ilustrace
Do diskuze zatím nikdo nepřispěl. Buďte první kdo napíše komentář.
Vstoupit do komunity

Na podobné téma

Léčba alergické rýmy pomocí akupunktury - 1. díl

Zobrazit Článek

Léčba alergické rýmy pomocí akupunktury - 1. díl
13 min

Jak zhubnout a neublížit si

Zobrazit Článek

Jak zhubnout a neublížit si
6 min

Malý atlas akupunktury - 28. díl - Bai Hui (GV-20)

Zobrazit Článek

Malý atlas akupunktury - 28. díl - Bai Hui (GV-20)
4 min

Mohlo by vás zajímat

Jak užívat čínské bylinné směsi

Zobrazit Článek

Jak užívat čínské bylinné směsi

Pacientům s pokročilým nádorem hlavy pomáhají polysacharidy z Maitake

Zobrazit Článek

Pacientům s pokročilým nádorem hlavy pomáhají polysacharidy z Maitake

Chřest ve slanině s grilovaným sýrem halloumi a cherry rajčátky

Zobrazit Recept

Chřest ve slanině s grilovaným sýrem halloumi a cherry rajčátky
30 min

Staňte se členem klubu

Získejte přístup ke všem článkům, slevu na placené webináře a produkty TCM a mnoho dalšího s naším předplatným.

ic48-Sale
Nakoupíte levněji produkty různých značek

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.

ic48-Yoga
Dostanete přístup k on–line cvičením a meditacím

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.

ic48-Webinar
Získáte webináře zdarma nebo se slevou

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.