Úsměv na tváři nic nestojí

Vánoce jsou časem sdílení radosti a úsměv je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak ji můžete kolem sebe šířit. Může vás spojit s lidmi kolem a vytvořit jedinečné kouzlo okamžiku. Vánoce jsou ideálním časem i na připomenutí, jak velkou sílu úsměv má. Je jedním z nejcennějších darů, který můžeme dát, a přitom nestojí vůbec nic.

Vánoční čas je ideálním dobou, kdy se můžete zkusit víc usmívat. Úsměv je počátkem smíchu a stejně jako smích je nakažlivý. Když se na někoho podíváte nebo uvidíte něco, co vás třeba jen trochu potěší, naučte se zareagovat úsměvem. Místo toho, abyste se dívali dolů na telefon, zvedněte oči a usmějte se na lidi, které míjíte na ulici; na člověka, který vám podává ranní kávu nebo na spolupracovníky, s nimiž jedete ve výtahu. Všimněte si, jak to působí na ostatní.

Schopnost často se smát totiž nejen zpříjemňuje život, ale také pomáhá řešit problémy, navazovat kontakty s ostatními a kreativněji myslet. Lidé, kteří do svého každodenního života vkládají humor, zjišťují, že to posiluje je samotné i všechny jejich vztahy.

Díky smíchu se cítíte dobře. A tento pozitivní pocit vám zůstane i poté, co smích odezní. Humor pomáhá udržet si optimistický pohled na svět i v obtížných situacích, při zklamání a ztrátách. Smích dodává odvahu a sílu najít nové zdroje smyslu a naděje.

Smích posiluje imunitní systém, zlepšuje náladu, tlumí bolest a chrání před škodlivými účinky stresu. Nic nepůsobí rychleji a spolehlivěji, abyste svou mysl a tělo vrátili do rovnováhy než starý dobrý smích. Humor odlehčuje vaše břemena, pomáhá dříve se zbavit hněvu a odpustit.

Lidé, kteří jsou šťastní, obecně trpí méně nemocemi, protože jejich Qi proudí harmonicky a uvolněně. Podle TCM je radost emocí Srdce. Podstatou zdravého Srdce je propojení s ostatními, smysluplné vztahy, naplněný, šťastný život a zdravé sebeuvědomění. Souvisejícím prvkem je oheň a není překvapením, že jeho barvou je červená. Když zažíváme pocit radosti, živíme své Srdce. Srdce je nejvíce postiženo, když je v našem životě nedostatek radosti. Smích nebo úsměv tak dokáže udělat zázraky pro vaše kardiovaskulární zdraví.

Tip:

Chuťový vjem je také odrazem energie Srdce, takže pokud je zdravé, budeme schopni vnímat všechny chutě a vychutnávat si dobré jídlo. Jak bylo zmíněno, červená barva je barvou Srdce. Není tedy divu, že je mnoho Srdci prospěšných potravin červených. Zkuste do svého vánočního jídelníčku „propašovat“ rajčata, hovězí maso, sušené třešně, višně nebo jahody, šafrán, červené fazole, červená jablka a červenou řepu, ředkvičky, červenou čočku, datle, chilli a kmín.

Usmívat se a být šťastný není tak jednoduché, jak se zdá. Přesto nám tato léty prověřená moudrost přináší jednoduchou pravdu: láska je nejmocnějším způsobem, jak pečovat o viditelné i neviditelné aspekty Srdce.

Schopnost smát se snadno a často je obrovským zdrojem pro překonávání problémů, zlepšování vztahů a podporu fyzického i emocionálního zdraví. Nejlepší ze všeho je, že tento neocenitelný lék je zábavný, bezplatný a snadno použitelný.

Jako děti jsme se smáli stokrát denně, ale v dospělosti je život spíše vážnější a smích vzácnější. Pokud však budete vyhledávat více příležitostí k humoru a smíchu, můžete zlepšit své emocionální zdraví, posílit své vztahy, najít větší štěstí – a dokonce si přidat roky života.

K letošním Vánocům si dejte malý dárek – zkuste se naučit nebrat se příliš vážně a smát se vlastním chybám a slabostem. I když bychom rádi věřili v opak, všichni čas od času děláme hlouposti. Místo toho, abyste se cítili trapně nebo se bránili, přijměte své nedokonalosti a zasmějte se jim. Některé události v životě jsou sice jednoznačně smutné a nejsou příležitostí ke smíchu, ale většina z nich v sobě nenese ani pocit smutku, ani radosti. Spadají do šedé zóny běžného života a dávají vám možnost volby, zda se smát, nebo ne. Je jen na vás, jak se rozhodnete.

Autor: Moudrá želva