Vitální houby a jejich využití ve sportu


Vitální houby jsou velmi významnou součástí mnoha tradičních medicín, ale dostávají se i do povědomí klasické vědy, která je podrobuje různým testům a zkoumáním. Potvrzuje u nich vliv na imunitní systém, civilizační choroby, rakovinné bujení atd.

Vitální houby však mají i jiné účinky. Tradičně se využívají jako elixíry navracející sílu, zlepšující kondici a výdrž. I na tuto oblast se tedy zaměřila věda. Je možné, aby houby pomáhaly sportovcům k lepšímu výkonu, oddálily nástup únavy, pomohly při regeneraci po výkonu?

Nejvíce jsou v této oblasti studované houby jako Cordyceps, Reishi, Maitake, Hericium a Shiitake.

Testy se provádějí jak na laboratorních zvířatech, tak na lidech. Ať už se jedná o sportovce, či zdravé amatéry provozující sport rekreačně.

Jednotlivé pokusy ukazují, že jmenované houby zasahují do výkonu, který je vybranými subjekty podáván.

Group,Of,Cyclist,Ride,Together,On,Road,Bicycles,In,Beautiful

Můžeme jmenovat např. pokusy s Cordycepsem. Jeden z nich byl proveden na cyklistickém týmu, profesionálech, kdy se Cordyceps podával s dalším preparátem s antioxidanty. Při zátěži na cykloergometru po podávání preparátu po dobu 6 týdnů, se zredukoval respirační výměnný kvocient, který je ukazatelem svalové oxidační kapacity k získání energie, čím trénovanější jedinec, tím nižší kvocient. Také došlo k poklesu hladiny laktátu o více než 33 %. Nedošlo tedy k tak výraznému přechodu na anaerobní metabolismus. Tím pádem dochází i ke snížení rizika poranění a k rychlejší regeneraci po zátěži (1). Při tréninku ve vysokohorském prostředí podávání Cordycepsu zvyšuje výdrž, ale i adaptaci na dané podmínky, poklesá aktivita parasympatiku, zvyšuje se počet červených krvinek, hematokrit i hemoglobin bez nárůstu sekrece EPO (2). Efekt má Cordyceps i na starší zdravé dobrovolníky. I u nich dochází k oddálení doby, kdy se začne ve tkáních kumulovat laktát, tedy doby, kdy dochází k přechodu na anaerobní metabolismus (3). Podobně tak test na mužích se sedavým zaměstnáním ukázal, že Cordyceps, který užívali 2 týdny, zlepšil využití kyslíku svaly, aerobní kapacitu, koncentraci laktátu po zátěži. Došlo i ke změnám v koncentraci katecholaminů, např. adrenalinu. Jeho koncentrace se zvyšuje. Cordyceps tedy prodlužuje a zvyšuje výkon a oddaluje únavu (4). Co se koncentrace hormonů týká, tu sledovala studie na trénovaných cyklistech, kteří dostávali jak Reishi, tak Cordyceps. Byla měřena hladina testosteronu, která se po výkonu u cyklistů užívajících kombinaci hub změnila, vzrostla 4krát. Zatímco hladina stresového hormonu kortizolu se nezměnila. Snížila se i hladina volných radikálů. Tento výsledek ukazuje, že se při podávání přípravků z hub snižuje riziko přepětí a syndromu přetrénování.

Nadměrné a intenzivní cvičení zvyšuje hladinu volných radikálů, které poškozují tkáně a vyvolávají zánětlivou odpověď, ale také způsobují imunosupresi, proto byla testována i Shiitake a Reishi, v oddělených studiích. U sportovců zvyšuje Shiitake produkci protizánětového cytokinu IL-10 a neutralizuje volné radikály, podobně jako Cordyceps. Reishi vyrovnává po cvičení vzniklý deficit v imunitním systému (6, 7). Houby tedy ochraňují organismus sportovce před následky cvičení.

S velice podobnými výsledky se setkáváme i při testech na myších či krysách. Ty jsou nejčastěji vystavovány tzv. plavacímu testu a měří se jejich výdrž při plavání v nádrži s vodou. Zde je potvrzeno, že doba plavání, a tedy oddálení únavy, se u myší prodlužuje po podávání Cordycepsu či Hericia. Může vzrůst ze 75 minut na 90.  Dochází např. i ke zlepšení neutralizace volných radikálů, snížení koncentrace laktátu i k změnám ve využití energie svaly (8, 9, 10). Podobně tak se pozitivních výsledků dosáhlo i s Maitake. Při jejím podávání se také prodlužuje plavací čas zvířat, nezvyšuje se hladina triglyceridů, laktátu a dusíkatých sloučenin, je tedy patrné, že Maitake zlepšuje utilizaci tuků při výkonu (11).

Výsledky studií naznačují, že výtažky z hub mohou sportovce pomoci ochránit před poškozením organismu sportovní zátěží, zlepšit jejich fyzickou výdrž i výkon a urychlit regeneraci.

Autor: Moudrá želva

Autor článku



Článek obsahuje kvíz

Tento článek obsahuje kvíz. Pro vyplnění kvízu je třeba se přihlásit.



Hodnocení článku


Diskuze

0 KOMENTÁŘŮ
Žena sedící na barové stoličce hledí do telefonu. Ilustrace
Do diskuze zatím nikdo nepřispěl. Buďte první kdo napíše komentář.
Vstoupit do komunity

Na podobné téma

Uklidněte mysl a podpořte emocionální zdraví vitálními houbami

Zobrazit Článek

Uklidněte mysl a podpořte emocionální zdraví vitálními houbami
8 min

Akupunkturní léčba problémů s erekcí – 1. díl

Zobrazit Článek

Akupunkturní léčba problémů s erekcí – 1. díl
8 min

Trápí vaše dítě časté opakující se horečky? Pozor na PFAPA Syndrom!

Zobrazit Článek

Trápí vaše dítě časté opakující se horečky? Pozor na PFAPA Syndrom!
8 min

Mohlo by vás zajímat

Jak užívat čínské bylinné směsi

Zobrazit Článek

Jak užívat čínské bylinné směsi

Letní nevařená fermentovaná kaše s meruňkami a rybízem

Zobrazit Recept

Letní nevařená fermentovaná kaše s meruňkami a rybízem
30 min

Akupunkturní léčba problémů s erekcí – 1. díl

Zobrazit Článek

Akupunkturní léčba problémů s erekcí – 1. díl
8 min

Staňte se členem klubu

Získejte přístup ke všem článkům, slevu na placené webináře a produkty TCM a mnoho dalšího s naším předplatným.

ic48-Sale
Nakoupíte levněji produkty různých značek

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.

ic48-Yoga
Dostanete přístup k on–line cvičením a meditacím

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.

ic48-Webinar
Získáte webináře zdarma nebo se slevou

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.