Získejte zpět ztracenou energii: Jak TCM pomáhá proti únavě


Únava je stav, který se v současné uspěchané době stává čím dál častějším problémem. Moderní život plný stresu, nedostatek spánku, špatné stravovací návyky a nadměrná zátěž na tělo i mysl vytvářejí ideální podmínky pro její vznik. Pokud se únava stane chronickou, může výrazně ovlivnit kvalitu života, snížit produktivitu a narušit duševní pohodu. Zatímco západní medicína se často zaměřuje na symptomatickou léčbu únavy (např. formou stimulace kofeinem nebo vitaminy), tradiční čínská medicína se dívá na problém z jiného úhlu – hledá jeho kořeny a obnovuje rovnováhu organismu, aby se přirozená energie mohla vrátit do těla.

Příčiny únavy z pohledu TCM

Únava v tradiční čínské medicíně není považována za nemoc, ale spíše za příznak nerovnováhy v těle. Tato nerovnováha může být způsobena mnoha faktory, každý jednotlivý případ únavy je proto v TCM léčen individuálně, s ohledem na konkrétní nerovnováhu v těle pacienta. Některé z nejčastějších příčin únavy podle TCM jsou následující:

1. Nedostatek Qi sleziny – Slezina je v TCM zodpovědná za přeměnu potravy na energii a její distribuci do celého těla. Když je Slezina oslabena, energie je nedostatečná, což vede k únavě, pocitu těžkosti, nadýmání a nechuti k jídlu. Pokud se vám únava výrazně prohlubuje po jídle, je to nejspíše právě tento typ.

2. Nedostatek Yangu Ledvin – Ledviny jsou zdrojem základní vitální energie (Jing). Když dojde k oslabení ledvinového Yangu, tělo pociťuje chlad, slabost v dolní části zad, ztrátu vitality a chronickou únavu. Jedním z častých ukazatelů na tuto nerovnováhu je noční močení. 

3. Stagnace jaterní Qi – Játra jsou orgánem, který řídí tok energie v těle. Stres, frustrace nebo emoční napětí mohou vést ke stagnaci jaterní Qi, což se projevuje únavou, pocitem tělesné ztuhlosti, napětím v oblasti hrudníku a podrážděností.

4. Nedostatek krve – Nedostatečné množství krve Xue vede k neschopnosti těla dostatečně vyživit svaly, šlachy a orgány, což vede k chronické únavě, závratím, bledé pleti a špatné koncentraci.

unavena-zena

Jak TCM pomáhá proti únavě

TCM přistupuje k léčbě únavy komplexně. Používá kombinaci metod, jako je fytoterapie (bylinná léčba), akupunktura, dietetika a cvičení Qi Gong. Tyto metody mají za cíl posílit energetické rezervy, obnovit rovnováhu mezi tělem a myslí a podpořit správný tok Qi.

1.Fytoterapie (Bylinná léčba)

Bylinná léčba je klíčovým pilířem TCM. Pro únavu se používají směsi, které obnovují energetické zásoby a podporují funkci oslabených orgánů. Některé běžně užívané byliny a směsi zahrnují:

  • Ren Shen – Jeden z nejsilnějších posilovačů Qi. Ren Shen obnovuje energii, zlepšuje odolnost proti stresu a posiluje Slezinu. Používá se zejména při chronické únavě způsobené nedostatkem Qi Sleziny.
  • Huang Qi – Huang Qi podporuje imunitu a posiluje Qi celého těla, zejména Sleziny a Plic. Pomáhá také při chronických infekcích a oslabené obraně organismu.
  • Dang Gui – Tato bylina je známá jako „ženský ženšen“ a je skvělá pro doplňování krve a obnovu vitality, zejména u žen. Dang Gui se používá při nedostatku krve, který se projevuje únavou, bledostí a nepravidelnou menstruací.
  • Rou Gui – Rou Gui zahřívá tělo a posiluje Yang Ledvin. Jeho použití je vhodné u pacientů, kteří trpí únavou spojenou s pocitem chladu a slabostí v dolní části zad.

Fytoterapie v TCM vždy zohledňuje celkový stav pacienta, a proto je důležité, aby bylinné směsi byly individuálně přizpůsobeny konkrétním potřebám.

2. Akupunktura a akupresura

Akupunktura je další klíčovou metodou při léčbě únavy. Některé z hlavních akupunkturních bodů používaných při léčbě únavy zahrnují:

  • Zu San Li (ST36) – Tento bod je známý jako „bod dlouhověkosti“. Posiluje Slezinu a Žaludek, podporuje trávení a zvyšuje celkovou energii těla.
  • Guan Yuan (CV4) – Bod na břiše, který posiluje Qi Ledvin a celkovou vitální energii těla.
  • San Yin Jiao (SP6) – Bod, který harmonizuje funkci tří hlavních orgánů: Sleziny, Jater a Ledvin. Pomáhá zejména při nedostatku krve a Qi.
  • Tai Xi (KI3) – Bod Ledvin, který podporuje Yang energii a je velmi důležitý při léčbě chronické únavy spojené s oslabením Ledvin.

Akupunktura pomáhá rozproudit stagnující energii, posílit tělo a uklidnit mysl. Pravidelné akupunkturní sezení mohou mít hluboký regenerační efekt a mohou postupně zvyšovat energetické rezervy těla.

3. Dietetická terapie

Strava hraje klíčovou roli v obnově energie. V TCM se strava opět upravuje podle individuálních potřeb a konstituce pacienta, aby podpořila energetickou rovnováhu a posílila oslabené orgány.

Doporučené potraviny pro posílení Qi Sleziny zahrnují:

  • Teplé a lehce stravitelné potraviny, jako je rýže, oves, jáhly a proso.
  • Kořenová zelenina, jako je mrkev, batáty a dýně, které posilují Slezinu.
  • Tepelně upravené ovoce, jako jsou jablka a hrušky.

Naopak byste se měli vyhnout studeným a syrovým jídlům, nadměrnému množství mléčných výrobků a mastným či těžkým jídlům, které oslabují Slezinu a vytvářejí v těle vlhkost.

4. Cvičení Qi Gong

Qi Gong je tradiční čínské cvičení zaměřené na práci s energií Qi. Pomocí pomalých, plynulých pohybů, dechových cvičení a meditace Qi Gong pomáhá obnovit energii, zlepšit cirkulaci a harmonizovat tělo i mysl. Pravidelná praxe Qi Gongu může pomoci proti chronické únavě tím, že podporuje tok energie a posiluje vnitřní orgány.



Článek obsahuje kvíz

Tento článek obsahuje kvíz. Pro vyplnění kvízu je třeba se přihlásit.


Hodnocení článku

Diskuze

0 KOMENTÁŘŮ
Žena sedící na barové stoličce hledí do telefonu. Ilustrace
Do diskuze zatím nikdo nepřispěl. Buďte první kdo napíše komentář.
Vstoupit do komunity

Na podobné téma

Výběr akupunkturních bodů pro léčbu onemocnění krve – 1. díl

Zobrazit Článek

Výběr akupunkturních bodů pro léčbu onemocnění krve – 1. díl
6 min

Jak si udržet mentální čilost i ve vyšším věku? Veďte aktivní život!

Zobrazit Článek

Jak si udržet mentální čilost i ve vyšším věku? Veďte aktivní život!
5 min

Začarovaný týden, prožijte PMS s klidem a pohodlím

Zobrazit Článek

Začarovaný týden, prožijte PMS s klidem a pohodlím
4 min

Mohlo by vás zajímat

Jak užívat čínské bylinné směsi

Zobrazit Článek

Jak užívat čínské bylinné směsi

Staňte se členem klubu

Získejte přístup ke všem článkům, slevu na placené webináře a produkty TCM a mnoho dalšího s naším předplatným.

ic48-Sale
Nakoupíte levněji produkty různých značek

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.

ic48-Yoga
Dostanete přístup k on–line cvičením a meditacím

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.

ic48-Webinar
Získáte webináře zdarma nebo se slevou

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.