Čtvrteční Qi Gong s Wendy


Cvičení již proběhlo
Qigong jsou jednoduché cvičební sestavy pro běžné cvičence. Zejména jde o zdravotní cvičení, které má vliv na jednotlivé vnitřní orgány a působí na zklidnění mysli.

Říjen - přichází energie Psa

V říjnu nabývají na síle yinové energie. Máme tu podzimní rovnodennost a po ní začne nabývat na převaze yin. Stejně jako v přírodě, i v našem organizmu Qi klesá a stahuje se do svého základu, tedy k našim kořenům. Vládne element kovu (podzim je období kovu) a tak bychom ho měli využít ke zpomalení tempa a zaměřit svou pozornost do svého nitra.

V říjnu přichází i poslední mezidobí Země.

Mezidobí Země je čas, kdy se připravujeme na následující období. To znamená na zimu, ale také na příští roční cyklus, tedy rok 2024.

Současně je říjnové mezidobí Země období, kdy bychom se měli zklidnit a přemýšlet o tom, co bychom chtěli podniknout a na čem bychom chtěli zapracovat následující rok. V tomto mezidobí je důležité věnovat se našemu organismu, abychom posílili naší imunitu. Dobré je vynechat sezení před televizí, uvědomit si, jaké knihy čteme, jaké filmy sledujeme. Je důležité udržet si pozitivní myšlenky a dobrou náladu. V každém počasí jít ven do přírody a alespoň trochu se protáhnout a zacvičit si Qigong. Pokud nefouká silný vítr a neleje jako z konve, využíváme podzimní počasí k lehkému pohybu v přírodě.

Tento měsíc se budeme věnovat našemu trávení, posílení Ledvin a Plic. Protahovat celý trup a zadní stranu nohou, kde vede dráha močového měchýře. Krátké a jednoduché sestavy nás dokáží připravit na sychravé podzimní dny, které se krátí a studené zimní období.

Autor: Wendy Přistoupilová

Záznam cvičení bude dostupný 7 dní po jeho odvysílání.




Hodnocení cvičení

Diskuze

0 KOMENTÁŘŮ
Žena sedící na barové stoličce hledí do telefonu. Ilustrace
Do diskuze zatím nikdo nepřispěl. Buďte první kdo napíše komentář.
Vstoupit do komunity

Na podobné téma

Seriál o bylinkách TCM - Gumojilm jilmový

Zobrazit Článek

Seriál o bylinkách TCM - Gumojilm jilmový
3 min

Proč potřebuje naše tělo dovolenou? Nejste náhodou workoholik?

Zobrazit Článek

Proč potřebuje naše tělo dovolenou? Nejste náhodou workoholik?
6 min

Proč se vyhýbat Éčkám v potravinách

Zobrazit Článek

Proč se vyhýbat Éčkám v potravinách
7 min

Mohlo by vás zajímat

Jak užívat čínské bylinné směsi

Zobrazit Článek

Jak užívat čínské bylinné směsi

Veganský burger s grilovaným tofu, cuketou a rajčaty

Zobrazit Recept

Veganský burger s grilovaným tofu, cuketou a rajčaty
60 min

Proč potřebuje naše tělo dovolenou? Nejste náhodou workoholik?

Zobrazit Článek

Proč potřebuje naše tělo dovolenou? Nejste náhodou workoholik?
6 min