Krása zevnitř ven. Jak propojit fyzickou praxi s tou vnitřní?


Někdy vidíme člověka, který nemusí být skvěle oblečený, může mít rozcuchané vlasy nebo rozbité brýle. A přesto z ní/něj sálá cosi, co nás přitahuje a je nádherné. Co způsobuje tuto krásu, která vyzařuje z hloubi duše a prosakuje na povrch zářivým pohledem, klidným hlasem a magickou přítomností?

Mezinárodní den krásy zevnějšku i nitra

Krása ,,inside out” má dokonce i svůj mezinárodní den, který se každoročně slaví třetí středu v květnu a letos připadá na 17. květen. Den vznikl jako reakce na seznam 50 nejkrásnějších lidí časopisu People, kde v minulosti často figurovaly velmi štíhlé herečky. Aby se zamezilo následování jednostranného vnímání standardů krásy, uveřejnil plátek New Moon jiný seznam, který zdůrazňuje, že vnitřní krása ženy je důležitější než tvář a ustanovili tento den jako jeho připomínku. Vnitřní krása se podle tvůrců skládá z ,,dobročinných aktivit, laskavého srdce a aktivismu".

Jógová filozofie a krása

Jóga situaci reflektuje ještě trochu jinak. Vnímá bytosti jako celek a i vnější kráse přikládá důležitost. V Pataňdžaliho jóga sutrách se v článku Nijama píše o principu sauča, který doporučuje, abychom kultivovali čistotu těla i mysli a ke svému tělu přistupovali jako k chrámu. Zatímco svoji vnější schránku udržujeme v čistotě pravidelnou hygienou, o očistu vnitřního prostředí pečujeme přijímáním čerstvé a zdravé stravy. Praktikování jógy samo o sobě okrášluje na fyzické i mentální úrovni, a pokud budeme kultivovat krásu vnitřní, projeví se to i navenek.

Co radí ájurvéda, abychom se cítili krásnější...?

Všimněte si, že se píše - cítit se krásnější, nikoliv stát se krásnější.

Ájurvéda (nauka o zdraví) věří, že všechny vnější aspekty vycházejí z našeho nitra. To, co jíme, jak dobře spíme, hydratace, stres a duševní stav, to vše se odráží v naší fyzické podstatě. Vyrovnané nitro má za následek dobré zdraví, které se následně projevuje zářivou pletí, jasnýma očima, správným držením těla a přítomností, která je ostatním příjemná.

  • Jezte čerstvé, sezonní a místní potraviny dle ročního období. 
  • Používejte přírodní produkty, to, co se vstřebá přes kůži, se dostává do těla, krevního oběhu a lymfy. Obecně platí, že pokud byste si produkt nedali do úst, nedávejte si to ani na kůži.
  • Jezte s rozvahou - zkuste jídlu věnovat 100% pozornost, sednout si a nebýt při obědě na telefonu, nesledovat film.
  • Žvýkejte jídlo. Ájurvédští lékaři doporučují žvýkat každé sousto dokonce 30-50krát. To umožňuje, aby se částečky potravy rozpadly a smísily se slinami, které obsahují první fázi trávicích enzymů. Zbytku trávicího systému pak usnadníme práci.
  • Klidný spánek, mimo jiné, harmonizuje produkci kolagenu a vyhlazuje naši pleť.
Krása zevnitř ven.  Jak propojit fyzickou praxi s tou vnitřní? 2

Anusara jóga jako cesta přijetí sebe sama

Pokud je práce s emocemi něco, na co byste se chtěli primárně zaměřit, tak doporučuji zkusit Anusara jógu. Je to styl, který vychází z hatha jógy, spojuje fyzickou praxi s vnitřním uvědoměním těla a hlubokým propojením se srdcem. Klade důraz na správnou polohu v pozicích. Očekávejte velké množství pozic právě na otevření srdce a více mluveného slova než v jiných lekcích o tom, jak skrze jógu dojít k sebepřijetí.

Další ,,nejógové” tipy, jak kultivovat krásu zevnitř ven:

  • Přijměte své nedokonalosti. Při pohledu do zrcadla si místo hledání nedokonalostí dávejte komplimenty. Oceňte na sobě každou krásnou maličkost. Odolejte nutkání sebekritiky. Udělejte si z toho součást ranní rutiny, a všimněte si, jak se vaše vlastní vnímání mění.
  • Veďte si deník vděčnosti nebo si alespoň každý večer před spaním řekněte pět věcí, které se vám ten den povedly.
  • Smějte se tváří v tvář těžkostem. Smích aktivuje endorfiny, které jsou zodpovědné za překonávání stresu a deprese.

Naše společnost neustále přetváří ideální představu o kráse. Pokud však budeme kultivovat svoji vnitřní krásu, pečovat o svoje tělo jako o nádherný chrám, pak nemusíme pochybovat, zda jsme, nebo nejsme krásné bytosti. Můžeme si tím být jistí nezávisle na aktuálním mediálním diskurzu.



Článek obsahuje kvíz

Tento článek obsahuje kvíz. Pro vyplnění kvízu je třeba se přihlásit.



Hodnocení článku

Diskuze

0 KOMENTÁŘŮ
Žena sedící na barové stoličce hledí do telefonu. Ilustrace
Do diskuze zatím nikdo nepřispěl. Buďte první kdo napíše komentář.
Vstoupit do komunity

Na podobné téma

Udržte si zdraví a energii na cestách díky TCM

Zobrazit Článek

Udržte si zdraví a energii na cestách díky TCM
6 min

Jak se stravovat v létě podle TCM? Klíčové zásady pro zdraví a pohodu

Zobrazit Článek

Jak se stravovat v létě podle TCM? Klíčové zásady pro zdraví a pohodu
5 min

Proč se ženám v přechodu hůře hubne

Zobrazit Článek

Proč se ženám v přechodu hůře hubne
7 min

Mohlo by vás zajímat

Jak užívat čínské bylinné směsi

Zobrazit Článek

Jak užívat čínské bylinné směsi

Letní nevařená fermentovaná kaše s meruňkami a rybízem

Zobrazit Recept

Letní nevařená fermentovaná kaše s meruňkami a rybízem
30 min

Uklidněte mysl a podpořte emocionální zdraví vitálními houbami

Zobrazit Článek

Uklidněte mysl a podpořte emocionální zdraví vitálními houbami
8 min

Staňte se členem klubu

Získejte přístup ke všem článkům, slevu na placené webináře a produkty TCM a mnoho dalšího s naším předplatným.

ic48-Sale
Nakoupíte levněji produkty různých značek

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.

ic48-Yoga
Dostanete přístup k on–line cvičením a meditacím

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.

ic48-Webinar
Získáte webináře zdarma nebo se slevou

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.