Krása zevnitř ven. Jak propojit fyzickou praxi s tou vnitřní?

Krása ,,inside out” má dokonce i svůj mezinárodní den, který se každoročně slaví třetí středu v květnu a letos připadá na 17. květen. Den vznikl jako reakce na seznam 50 nejkrásnějších lidí časopisu People, kde v minulosti často figurovaly velmi štíhlé herečky. Aby se zamezilo následování jednostranného vnímání standardů krásy, uveřejnil plátek New Moon jiný seznam, který zdůrazňuje, že vnitřní krása ženy je důležitější než tvář a ustanovili tento den jako jeho připomínku. Vnitřní krása se podle tvůrců skládá z ,,dobročinných aktivit, laskavého srdce a aktivismu".

Jóga situaci reflektuje ještě trochu jinak. Vnímá bytosti jako celek a i vnější kráse přikládá důležitost. V Pataňdžaliho jóga sutrách se v článku Nijama píše o principu sauča, který doporučuje, abychom kultivovali čistotu těla i mysli a ke svému tělu přistupovali jako k chrámu. Zatímco svoji vnější schránku udržujeme v čistotě pravidelnou hygienou, o očistu vnitřního prostředí pečujeme přijímáním čerstvé a zdravé stravy. Praktikování jógy samo o sobě okrášluje na fyzické i mentální úrovni, a pokud budeme kultivovat krásu vnitřní, projeví se to i navenek.

Všimněte si, že se píše - cítit se krásnější, nikoliv stát se krásnější.

Ájurvéda (nauka o zdraví) věří, že všechny vnější aspekty vycházejí z našeho nitra. To, co jíme, jak dobře spíme, hydratace, stres a duševní stav, to vše se odráží v naší fyzické podstatě. Vyrovnané nitro má za následek dobré zdraví, které se následně projevuje zářivou pletí, jasnýma očima, správným držením těla a přítomností, která je ostatním příjemná.

• Jezte čerstvé, sezonní a místní potraviny dle ročního období. 
• Používejte přírodní produkty, to, co se vstřebá přes kůži, se dostává do těla, krevního oběhu a lymfy. Obecně platí, že pokud byste si produkt nedali do úst, nedávejte si to ani na kůži.
• Jezte s rozvahou - zkuste jídlu věnovat 100% pozornost, sednout si a nebýt při obědě na telefonu, nesledovat film.
• Žvýkejte jídlo. Ájurvédští lékaři doporučují žvýkat každé sousto dokonce 30-50krát. To umožňuje, aby se částečky potravy rozpadly a smísily se slinami, které obsahují první fázi trávicích enzymů. Zbytku trávicího systému pak usnadníme práci.
• Klidný spánek, mimo jiné, harmonizuje produkci kolagenu a vyhlazuje naši pleť.

Pokud je práce s emocemi něco, na co byste se chtěli primárně zaměřit, tak doporučuji zkusit Anusara jógu. Je to styl, který vychází z hatha jógy, spojuje fyzickou praxi s vnitřním uvědoměním těla a hlubokým propojením se srdcem. Klade důraz na správnou polohu v pozicích. Očekávejte velké množství pozic právě na otevření srdce a více mluveného slova než v jiných lekcích o tom, jak skrze jógu dojít k sebepřijetí.

• Přijměte své nedokonalosti. Při pohledu do zrcadla si místo hledání nedokonalostí dávejte komplimenty. Oceňte na sobě každou krásnou maličkost. Odolejte nutkání sebekritiky. Udělejte si z toho součást ranní rutiny, a všimněte si, jak se vaše vlastní vnímání mění.
• Veďte si deník vděčnosti nebo si alespoň každý večer před spaním řekněte pět věcí, které se vám ten den povedly.
• Smějte se tváří v tvář těžkostem. Smích aktivuje endorfiny, které jsou zodpovědné za překonávání stresu a deprese.

Naše společnost neustále přetváří ideální představu o kráse. Pokud však budeme kultivovat svoji vnitřní krásu, pečovat o svoje tělo jako o nádherný chrám, pak nemusíme pochybovat, zda jsme, nebo nejsme krásné bytosti. Můžeme si tím být jistí nezávisle na aktuálním mediálním diskurzu.