Ing. Marcela Klauzová Roflíková, MBA 
Líbí se Vám projekt Cesta Želvy? Podpořte ho, ať se může dál rozvíjet!
Proč je třeba na jaře posílit Žlučník?
Moudrá želva 
5 min
Meditace s Marcelou Roflíkovou - STOP - smysluplné zastavení
Obsah
Cvičení již proběhlo
Smysluplné zastavení STOP
S – Stůj. Zastav se.
T – Třikrát se nadechni.
O – Otevři pozornost.
P – Podnikni jeden krok.
Mindfulness nám přináší benefity* tehdy, pokud ji praktikujeme. Mindfulness kultivujeme mimo jiné prostřednictvím meditace. V meditaci nejvíce dosáhneme výsledku, když o něj neusilujeme.
Přijměte moje pozvání k meditacím. Nechte se doprovázet. Stačí, když si pro sebe najdete místo, kde nebudete nikým rušeni. Neusilujte o změnu toho, jak se cítíte a s čím se setkáváte. Dovolte si nedělat nic. Pouze pozorujte. Ten nejlepší čas pro meditaci je právě teď.
*Výzkumné studie potvrzují přínosy meditace v programu MBSR v rozsahu 30-45 minut denně a to již po třech týdnech.
Záznam meditace bude dostupný 7 dní po jeho odvysílání.
Radim Jakeš 
