Přirozená imunita podle TCM: Jak posílit Wei Qi


Možná to znáte: někdo zakašle v tramvaji a vy už v duchu saháte po kapesnících. Jiný zase chodí mezi nachlazenými kolegy jako nedotknutelný superhrdina. Podle tradiční čínské medicíny za těmito rozdíly nestojí jen naše konstituce, ale hlavně síla naší obranné energie – Wei Qi.

Co je vlastně Wei Qi?

Wei Qi je v čínském pojetí pomyslný ochranný štít organismu. Jedná se o energii, která proudí při povrchu těla a hlídá, aby do našeho těla nepronikl chlad, vítr ani jiní „nezvaní hosté“. Když je Wei Qi silná, bacily a viry mají smůlu. Když je slabá, nachlazení na nás skočí při prvním podzimním zafoukání větru.

Obrazně řečeno by se Wei Qi dala přirovnat také k domácímu alarmu. Když funguje, vetřelci nemají šanci. Když jí není dost nebo neproudí optimálním způsobem, čeká vás týdenní dovolená v posteli – a místo abyste se kochali malebnými sceneriemi na svých výletech do přírody, koukáte na strop ložnice.

Jak posílit Wei Qi? Prakticky a s úsměvem

  1. Teplé nohy, spokojené Plíce

Obrannou energii v těle řídí Plíce, které jsou díky zpracovávání vdechovaného vzduchu Zang orgánem první linie. Proto je udržujte v teple a nenechte je prochladnout. Základní prevence? Teplé ponožky, čaj v termosce a „babské“ rady, které fungují již po generace. Stačí si vzpomenout na podzimní hesla, která jsou babičkami a maminkami předávány po celé generace. Například „zastrč si to tričko, ať ti nelezou ven záda“.

 

  1. Slezina nemá ráda chlad

Hlavní kuchařkou, která připravuje z potravy energii Qi, je Slezina. Když jí hodíte na stůl těžké, mastné nebo ledové jídlo, obranná Qi se jí vaří jen velmi těžko, což ji vysiluje. Proto vsaďte raději na teplé polévky, vývary nebo obilné kaše. A klidně i neslazené sušené ovoce.

 

  1. Hýbejte se, ale bez extrémů

Krátká svižná procházka, pár cviků na protažení nebo jóga. To jsou ideální způsoby, jak rozhýbat energii. Tělo nicméně nesmí skončit úplně vyždímané. V čínské medicíně se traduje, že „trochu potu posílí, moc potu oslabí“. A jak už jsem zmínila, je třeba pečovat o Plíce. Proto není dobré například vdechovat při běhání ledový vzduch. Pokud opravdu potřebujete běhat i za chladného počasí, vybavte se oblečením odvádějícím pot a přes ústa si dejte lehký šátek nebo šálu, čímž nemyslím, že se máte dusit, ale jen trochu „odfiltrovat“ ten ledový aspekt.

 

  1. Vitální houby

Určitě je dobrý nápad nahlédnout do světa vitálních hub. Jako příklad mohu zmínit Reishi pro klid a imunitu, Cordyceps pro energii nebo Coriolus pro obranu před viry. A díky možnosti nákupu kvalitních extraktů ani nemusíte běhat po lese a shánět houby, které byste kolikrát ani nemuseli zvládnout správně připravit.

 

  1. Spánek jako každodenní malé znovuzrození

Wei Qi se obnovuje hlavně v noci. Proto když jdete spát před desátou, dáváte tělu šanci opravit, co se přes den pokazilo. A pokud si večer dopřejete místo seriálu nebo rolování sociálními sítěmi knihu, uděláte drobný, ale významný krok směrem k lepší imunitě.

polevka

Mini cvičení pro posílení Wei Qi

Protože Plíce souvisejí s dechem, zkuste do své každodenní ranní rutiny zařadit také krátké dechové a současně i vizualizační cvičení:

  1. Postavte se vzpřímeně, chodidla na šířku ramen.
  2. Zavřete oči a představte si, že kolem těla vzniká jemný zlatavý obláček – váš ochranný štít.
  3. Pomalu se nadechněte nosem do spodní části břicha (počítejte do čtyř).
  4. Na okamžik zadržte dech (na dvě doby) a při výdechu ústy si představte, jak se štít rozšiřuje a zpevňuje.
  5. Opakujte po dobu 5–6 dechů.

A efekt? Klidná mysl, Plíce v pohybu a jasný signál pro Wei Qi: „Jsem tady a hlídám.“

Tip na domácí sirup pro silnější imunitu

Když už jsme u prevence, pojďme ještě nakouknout do kuchyně. Domácí sirupy téměř odjakživa (toho civilizačního) představovaly způsob, jak chutně dostat bylinky do těla. Níže je tedy recept na jednoduchý sirup, který podpoří Plíce a posílí Wei Qi:

Co budete potřebovat:

  • 1 větší cibuli,
  • 3 lžíce medu,
  • kousek čerstvého zázvoru,
  • půl hrušky (nastrouhané),
  • špetku skořice.

Vše nechte odležet (minimálně přes noc), přeceďte a každý den si dejte lžičku, abyste tím posílili Plíce a Slezinu, které zahřejete, ale současně nezatížíte.

A co napsat na závěr?

Energie Wei Qi představuje náš tichý štít, který nás chrání, i když o něm často nevíme. Když ji dobře nakrmíme a poskytneme jí dostatek spánku, trochu pohybu, radost ze života a klidně i nějaké vitální houby nebo domácí sirupy, bude ve své síle i v období, kdy se všude šíří bacily.

Autor článku



Článek obsahuje kvíz

Tento článek obsahuje kvíz. Pro vyplnění kvízu je třeba se přihlásit.


Hodnocení článku

Diskuze

0 KOMENTÁŘŮ
Žena sedící na barové stoličce hledí do telefonu. Ilustrace
Do diskuze zatím nikdo nepřispěl. Buďte první kdo napíše komentář.
Vstoupit do komunity

Na podobné téma

Není chřipka jako chřipka

Zobrazit Článek

Není chřipka jako chřipka
7 min

Zdraví v pohybu: Proč i krátká procházka posílí vaše tělo a mysl

Zobrazit Článek

Zdraví v pohybu: Proč i krátká procházka posílí vaše tělo a mysl
4 min

Kvašená zelenina jménem pickles - 1. díl

Zobrazit Článek

Kvašená zelenina jménem pickles - 1. díl
3 min

Mohlo by vás zajímat

Jak užívat čínské bylinné směsi

Zobrazit Článek

Jak užívat čínské bylinné směsi

Pečené kuře s kořenovou zeleninou a tymiánem

Zobrazit Recept

Pečené kuře s kořenovou zeleninou a tymiánem
2 min
do 2 hodin

Léčba psycho-emocionálních poruch akupunkturou - 4.díl

Zobrazit Článek

Léčba psycho-emocionálních poruch akupunkturou - 4.díl
4 min

Staňte se členem klubu

Získejte přístup ke všem článkům, slevu na placené webináře a produkty TCM a mnoho dalšího s naším předplatným.

ic48-Sale
Nakoupíte levněji produkty různých značek

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.

ic48-Yoga
Dostanete přístup k on–line cvičením a meditacím

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.

ic48-Webinar
Získáte webináře zdarma nebo se slevou

Každý měsíc pro vás zajistíme slevu od různého výrobce produktů čínské medicíny.