Regenerace po sportu: Proč Cordyceps a Reishi milují sportovci?

Cordyceps sinensis je parazitická houba, která pochází z oblasti Himalájí. V současné době je ve volné přírodě velmi vzácná, ale její podhoubí je pěstováno v pěstírnách a z nich jsou vyráběny potravní doplňky. A co tyto doplňky a přírodní Cordyceps umí?

Klíčové benefity:

• zvyšuje výkonnost během sportu
• redukuje a oddaluje nástup svalové únavy při sportu
• urychluje regeneraci svalů po sportovním výkonu
• snižuje oxidační stres, který v organismu při vyšší intenzitě cvičení vzniká

Nyní se na jednotlivé benefity podíváme blíže. Díky užívání Cordycepsu může dojít ke zvýšení VO₂max. Jedná se o maximální objem kyslíku, které tělo dokáže využít během jedné minuty. Čím více kyslíku se díky funkci plic a srdečně-cévního systému dostane do svalů, tím lepší výkony jsme schopni podávat. S tím, jak je tělo schopné využít více kyslíku, se pojí i to, že se zvyšuje produkce ATP (adenosintrifosfát), což je sloučenina, která je v podstatě palivem pro náš organismus.

Dále dokáže posílit a chránit srdečně-cévní soustavu, a tím také zajistit průtok krve tkáněmi, včetně svalů. Cordyceps totiž snižuje krevní tlak a také snižuje hladiny cholesterolu, který je rizikovým faktorem pro vznik aterosklerózy (kornatění cév). Podobně působí také na dýchací systém, tj. může podpořit dýchání a plicní funkce.

Nemůžeme opomenout ani skutečnost, že Cordyceps zvyšuje využití energie svaly, a tak dokáže také prodloužit výdrž a oddálit nástup únavy. To je podpořeno také tím, že snižuje produkci laktátu a oxidační stres.

Některé studie dokonce ukazují, že Cordyceps může zvýšit hodnoty testosteronu, což také může souviset s vyšší výkonností.

Neméně důležitý je také fakt, že Cordyceps podporuje regeneraci po fyzické zátěži. Každá vyšší zátěž s sebou nese to, že se ve svalech objevují mikrotraumata, je přítomen laktát, oxidační stres a rozvíjí se mírný zánět, který má hojivou funkci. Cordyceps posiluje odbourávání laktátu, snižuje oxidační stres a mírní zánět tak, aby byl prospěšný, ale nepřesáhl intenzitu, která by mohla být poškozující. Zajímavé také je, že díky Cordycepsu se ve svalech aktivují kmenové buňky, které také výrazně podporují svalovou regeneraci.

Reishi (Ganoderma lucidum, lesklokorka lesklá) je dřevokazná chorošovitá houba, která získala své české jméno díky tomu, že má velmi lesklý, jakoby nalakovaný kloubouček. Reishi lze najít v přírodě i velmi snadno pěstovat i v domácích podmínkách. Nejčastěji se však užívá v podobě potravních doplňků. Podobně jako Cordyceps má velmi pozitivní vliv na lidský organismus a dokáže jej podpořit i v rámci fyzické aktivity. Reishi podporuje a chrání srdečně-cévní soustavu podobně jako Cordyceps, tím podporuje správné proudění krve a okysličení tkání i během sportu. Dokáže také snižovat hladiny stresového hormonu po zátěži a navracet tak organismus zpět do rovnováhy. Díky protizánětlivým účinkům a snižování oxidačního stresu dokáže také urychlit regeneraci. Ve studiích se používá v kombinaci s Cordycepsem k vylepšení účinku.

Za zmínku stojí studie, jíž se účastnily ženy s fibromyalgií, chronickým onemocněním, které provázejí silné bolesti svalů, zatuhlost, špatný spánek a regenerace a také horší fyzická kondice. Častěji jsou nemocí zasaženy ženy. Šestitýdenní podávání Reishi těmto ženám vedlo ke zvýšení aerobní výdrže, zlepšení flexibility dolní části těla a rychlosti. Došlo tedy ke zvýšení fyzické kondice.

Jak vidíte, vitální houby Cordyceps a Reishi mohou být výrazným přínosem pro sportovce, tj. zlepšit jejich fyzickou kondici, urychlit regeneraci a posílit celkové zdraví. Tento efekt však nemají pouze tyto dvě houby. V jisté míře vám může pomoci každá houba.