Jak správně provádět pozici dítěte - Balásana

Balásana, známá také jako pozice dítěte, je jednou z nejoblíbenějších pozic v praxi jógy. Tato pozice je inspirována přirozenou a bezstarostnou polohou, kterou často zaujímá dítě. Výhod přináší mnoho jak na úrovni fyzické, mentální, tak i emocionální. Při praktikování této pozice se v sedu na patách skláníme hlavou dopředu a přitahujeme kolena ke hrudi. Tento jednoduchý a přirozený pohyb nám umožňuje uvolnit napětí v zadní části těla, rozvolnit ramena a krk a prodloužit páteř. Balásana rozvíjí flexibilitu v bederní oblasti a je vhodná i pro ty, kteří trpí na bolesti zad. Balásana je také často praktikována jako pozice odpočinku mezi náročnějšími ásanami, která umožňuje tělu obnovit energii a zklidnit mysl.