Alena Horáčková 
Líbí se Vám projekt Cesta Želvy? Podpořte ho, ať se může dál rozvíjet!
Cesta k aktivnímu životu: Jak se udržet fit a předcházet zranění
Radim Jakeš 
7 min
Obsah
Cvičení již proběhlo
Na naší společné cestě za poznáním sebe samých Tě budu doprovázet dechovými technikami, jógovými ásanami i závěrečnou relaxací.
Říjen, měsíc opadávajících listů a plnících se sklepů zavařenými dobrotami, které oceníme v nadcházející zimě.
V říjnu si nejvíce vaší pozornosti zaslouží stále ještě trávicí ústrojí, konkrétně Žaludek. Je to velice citlivý orgán, kterému je třeba věnovat pravidelnou a speciální péči. Ásany budou ve znamení jemnější praxe než v měsíci září, ale o to více půjdeme v yinových pozicích do hloubky.
Na své si přijdou ti, kdo milují rotace páteře a jejich variace. Odměnou Vám bude harmonizace metabolismu, bezproblémové trávení a posílená imunita.
Autor: Alena Horáčková
Záznam cvičení bude dostupný 7 dní po jeho odvysílání.
Ing. Martin Janouch 
Mgr. Hana Vitochová 
Moudrá želva 