Hubnutí s českou nadsázkou a očima čínské medicíny - 3. díl

Předem bych ráda podotkla, že v rámci tradiční čínské medicíny postupuje terapeut vždy individuálně a já níže uvedu pár obecně doporučovaných potravin, které prospívají Slezině v případě projevů nedostatku Qi a Yangu Sleziny. Protože je opakování matkou moudrosti, znovu zdůrazňuji železné pravidlo: „Slezina miluje pravidelnost – a teplé snídaně.“ Jako vodítko můžeme použít fakt, že orgán Slezina náleží prvku země, a tudíž k ní jdou barevně žluté potraviny a tvarově zase ty kulaté. A navíc je při této patologii dobré Slezinu i Ledviny zahřívat. Ideální jsou luštěniny jako například cizrna, čočka, hrášek, fazole. Z obilovin sem patří jáhly, pohanka, kukuřice, rýže (neloupaná), amarant a slzovka.

U poslední zmiňované slzovky, čínsky Yi Yi Ren, bych se ráda zastavila. Jedná se o semena divoké trávy, která mají silné pročišťovací účinky, podporují funkci Sleziny a pomáhají s trávením masa a tuků. Mimo to prospívají pleti, což je dáno jejich schopností vylučovat z těla nežádoucí usazeniny. Aby mohla být slzovka brána jako léčebný prostředek, je třeba pozřít denně dvě vrchovaté polévkové lžíce, což by neměl být problém, protože ji lze připravit na mnoho způsobů od přípravy „sladké“ obilné kaše přes servírování ve formě „rýžovité“ přílohy až po opražení. Kromě Sleziny prospívá také Ledvinám a Plicím, takže se jedná o ideální potravinu na zimu. Slzovku můžete sehnat třeba ve formě extraktu pod názvem MycoClean.

Mezi další potraviny, které ocení naše Slezina, patří dýně, mrkev, sladké brambory, cibule, datle, jujuba, jablka, oříšky (ty je před konzumací fajn na pár hodin namočit), slunečnicová semínka nebo jedlý kaštan. Pokud jde o živočišné produkty, vhodné jsou v podstatě všechny druhy mas kromě vepřového a prospějí nám také vejce, přeci jen jsou svým způsobem žlutá a kulatá. Z hub bych vypíchla žampiony a hlívu, zatímco z koření asi nebude těžké uhodnout skořici, zázvor nebo česnek. Nicméně sem patří také vanilka, muškátový oříšek, koriandr, kardamom, oregano nebo rozmarýn.

V rámci hubnutí se nejčastěji využívá ušní akupunktura, přičemž se napichují dva body: bod hladu a antistresový bod Jerome. V případě ušní akupunktury se napichují ploché jehličky, které se nevyndávají po 20 minutách, jako je to běžné u tělové akupunktury, ale nechávají se v uchu přibližně dva týdny, aby byly zmíněné body stále stimulovány, poté následuje pauza a pak se proces zopakuje. Zde je třeba podotknout, že se jedná o podpůrné body, které pomáhají zvládnout situaci, nikoliv o body, díky nimž by dotyčná osoba přes noc shodila deset kilo. Jak již název napovídá, bod hladu je důležitý při tlumení pocitu hladu a jeho projevů. Bod Jerome oproti tomu pomáhá lépe zvládat náročné období, kdy si člověk potřebuje odpírat dosavadní požitky. Díky blokování stresu tělo nereaguje krizovým režimem a s ním souvisejícím zpomalením spalování.

Výše uvedené body tedy skvěle podpoří proces hubnutí, který nicméně stojí také především na změně způsobu stravování a životního režimu. Kromě toho je doporučena také ne příliš intenzivní pohybová aktivita, což jsem zdůrazňovala již na začátku. Chůze, jóga nebo plavání jsou super, ale hodiny dřiny v posilovně nebo každodenní běh až na pokraj sil jsou přinejmenším lehce kontraproduktivní.

Již několikrát jsem zmiňovala, že se problém nadváhy týká především Sleziny, Jater a Ledvin. Proto je podle individuálního posouzení fajn zaměřovat se při akupunktuře na dráhy těchto tří orgánů, přičemž je vhodné volit body, které pracují s tekutinami, pročišťují, odstraňují vlhké horko, a především přeměňují hlen. Jestliže byste si rádi našli bližší informace o jednotlivých akupunkturních bodech, prostudujte si náš stále se rozrůstající Malý atlas akupunktury, kde v úvodních článcích najdete také informace o energetických maximech jednotlivých drah, což vám pomůže s vyladěním denního rozvrhu.

Jestliže bych chtěla nahlédnout do světa hub a zvolit si svou favoritku, za mě by to byla pornatka kokosová neboli Fu Ling, jejíž chuť je sladká a fádní, což skvěle koresponduje s našimi požadavky. Navíc se kromě jiných orgánů váže také ke Slezině a k Ledvinám, přičemž mezi její superschopnosti patří filtrování vlhkosti a odvedení vody, posílení Qi Sleziny a uklidnění ducha Shen, což je při hubnutí příjemným bonusem. Pornatku kokosovou najdete i ve směsi Ti Zhong Jian Qing Tang (asi znáte pod názvem Kulatý Buddha), která dále obsahuje například plod citroníku hořkého, lotos ořechonosý nebo žabník orientální a jejíž účinek se zaměřuje na doplnění Qi Sleziny, odvedení vlhka organismu a harmonizaci trávení.

Doufám, že vám naše malá série hubnoucích článků alespoň částečně umožnila nahlédnout za oponu hubnutí dle tradiční čínské medicíny a nastínila vám cestu k optimální hmotnosti. Nicméně zde je třeba vytesat do virtuálního kamene webových stránek Cesty želvy pravidlo číslo jedna: „mějte se rádi a přijměte se v momentální podobě.“ Pak půjde všechno líp, protože si intuitivně nebudete chtít ubližovat. A možná i zjistíte, že vypadáte skvěle a žádné plašení kolem shazování kil není nutné.

Autor: Moudrá želva